干货 | 「野二代」养成指南

2019-11-22 3584 点赞 0


TNF100莫干山最与众不同的地方,在于孩子们的加入。


郡安里大草坪上的欢声笑语,拱门下兴奋的眼神里映照着山川竹海,赛道上稚嫩的脸庞因奔跑而微微泛红,即使满头大汗脸上却写满了坚持,许多家长赛后感慨:「孩子远比自己想象的更加强大。


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运动与自然,对孩子成长的重要性不言而喻,而越野跑将这两者完美地结合起来。让孩子们在奔跑中强身健体,在山野中汲取力量,陶冶心灵。


同时,这条复刻而来的赛道赋予了TNF100莫干山5公里项目更深的意义与情怀。


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它来源于百年前的一场「越野」——「莫干山上海国际学生登高竞赛」,民国时期的学生为庆祝京沪沪杭甬铁路通车而越野庆贺。


现如今,TNF100莫干山复刻了这条赛道和奖牌,民国学生们挥斥方遒的书生意气,与孩子们脸上不服输的坚毅眼神,定有着异曲同工之妙。


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11月30日,5公里项目将第一个出发,在孩子们的欢声笑语中拉开TNF100莫干山的序幕。


你准备好带着孩子,一同感受越野之趣了吗?


在此之前,我们邀请到了珊瑚少儿越野赛创始人——珊瑚,分享「孩子们的赛前训练&装备指南」


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 训练指南 


对于孩子们而言,赛前训练最重要的就是激发他们对这项运动的兴趣。


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1.从自身做起,让孩子以自己为榜样。你越野跑的积极态度,对孩子来说具有相当大的感染力。让孩子看到你有多喜欢越野跑这项运动吧!


2.带领孩子们去公园里走走,特别是公园里的土路,爬爬小山。告诉孩子们:越野跑,其实很简单,只要像小鹿那样愉快地奔跑就好。


3.这个周末,带着孩子一起去挑选比赛装备,又酷又实用的装备能让孩子们更加喜欢这项运动。你甚至可以让孩子背着越野背包,灌满水袋,出门运动或参加课外班。


4.让孩子们觉得越野跑就是一场好玩的游戏,赛前和孩子们一起在户外,用捉迷藏、寻宝、比赛等做游戏的方式,和他们一起完成参赛组别三分之二的公里数。


5.协助孩子一起规划属于他们的越野跑路线,让孩子有种即将参赛的意识。


6.让孩子们记录自己每次跑步运动的内容。随着时间推移,他们可以知道自己跑了多远、多久,从而有一种成就感。同时这也有助于建立孩子们的自信心,并提醒孩子(甚至家长)他们所付出过的努力。


7.不要吝啬你的鼓励和夸奖,保护孩子的成就感。


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 装备建议 


1.一双防滑的运动鞋,最好是越野跑鞋。强烈建议家长不要让孩子穿毛毛虫鞋参赛(要穿系鞋带的运动鞋),毛毛虫鞋太松,孩子们跑的时候鞋子容易掉,会摔倒。

2.一件透气速干运动T恤。
3.一条紧身、舒适的跑步裤子或运动短裤。
4.一顶帽子或一个魔术头巾(遮阳、擦汗)。
5.一幅合适的儿童墨镜(防紫外线的同时又扮酷,拍照好看)。
6.如果你的孩子是个小小技术控,可以考虑送他一块GPS手表,或把你手机里跑步APP给他研究。
7.如果你的孩子对你的越野背包感兴趣,那可以让他背着你的包包参赛。

特别提示:

1、比赛时不要给孩子穿太多。

2、请给孩子们多准备一套干爽保暖的衣服替换,当孩子们抵达终点后第一时间更换。 

3、为了孩子们有更多的比赛照片,比赛时请家长们把号码布统一佩戴在孩子们胸前。 

4、家长可根据比赛当天的天气和孩子的自身情况,准备其他保暖衣服。


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最后,期待这场温婉多情的TNF100莫干山,这场与家人并肩携手的奔跑,能自此开启「野二代们」的越野生涯,这就是「人生第一场越野跑」的意义。


 - THE END - 



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