锡马明日起跑!这份详尽的赛前提醒请收好

2019-03-23 281 点赞 0

2019比佛利无锡马拉松明日起跑。

锡马六年,我们将「以一场专业态度的马拉松赛事,传承最好的锡马」。前五年的经验得以沉淀,终将再次以奔跑的姿态绽放。

你准备好踏上这条烟雨江南的赛道了吗?

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 热热闹闹、干货满满的舞台区 

有料有趣的大咖分享,福利满满的赞助商活动,刺激的有奖互动游戏,锡马博览会舞台区等你来玩!

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昨天的锡马博览会舞台区可谓大咖云集,众多国内外顶尖马拉松选手纷纷现身,究竟谁能在锡马赛道上夺冠,就更让人期待了!

还有800米亚洲纪录保持者、93年世锦赛1500米冠军刘东也陪同她的丈夫国际田联委员会委员Luis Miguel Landa参加了精英运动员见面会!

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今天是锡马博览会最后一天,千万别错过舞台区的精彩节目哦~

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 领物最后一天 

领取时间与地点

时间:2019年3月23日09:00-21:00

注:比赛当日早晨不设置现场领物,选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品

地点:无锡太湖国际博览中心 

太湖国际博览中心距地铁1号线金匮公园地铁站仅1.8公里。我们为选手们准备了金匮地铁站往返太湖国际博览中心(领物地)的摆渡车。

去程

乘车点:地铁1号线金匮公园地铁站3号出口

发车时间:09:00-20:30,每半小时一班

返程

乘车点:太湖国际博览中心旁(锡马领物出口)

发车时间:09:30-21:00,每半小时一班

这里还有关于锡马博览会现场的 亮点指南,点击查看。

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 赛前饮食 

跟我念:小笼包、酱排骨、肉酿面筋、太湖三白、腌笃鲜、玉兰饼......


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光是听到这些名字就已经让人把持不住了,不过跑马前的饮食切忌「胡吃海塞」,赛前建议保持正常饮食,不尝试没吃过的食物。

此外,赛前一天可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质,这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。豆类、萝卜等不易消化的食物,以及酒类、咖啡等饮品,应尽量避免,更要注意用餐的卫生、安全。

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清淡的饮食更适合作为比赛日的开始,比如麦片、坚果、面包等等,无锡早上的阳春面也是不错的选择。

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 赛前一晚 

赛前一晚,激动在所难免,但克制情绪才是合格的马拉松跑者。你需要注意:

1、尽量推掉晚饭后的所有约会,尤其是喝酒、喝咖啡的约会,好好休息,保持平常心;

2、把号码布别在粉背心上,拍上一张定妆照发个朋友圈;

3、保暖长衣长裤叠叠好放在透明存衣包里,完赛后要第一时间穿上避免着凉;

4、如果需要盐丸、能量胶,提前准备好,以免第二天早上遗漏;

5、定好闹钟,最好提前比赛开始3个小时。

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 比赛一早 

按掉闹钟,从床上跃起,比赛马上就要开始啦!不过你还有四步要做:

1、喝一杯温水,有利于排空;

2、号码布、手表、补给(如果有),依次检查这三样物品是否准备好;

3、腋下、胸前、大腿内侧三个关键部位最好涂上凡士林,或使用乳贴。不然画面太美不敢看...

4、美美地吃完早饭,顺带发个朋友圈。

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 使用锡马助手在起终点畅通无阻 

使用锡马参赛助手,穿梭起终点毫无压力!

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起点:无锡新体育中心 

在小程序首页点击起点,即可查看起点功能区示意图。点击左侧存包、起跑区、厕所即可查看具体位置,启用导航。

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前往起点时请注意

起点未设置社会车辆停车位,且起点周边停车位有限,建议参赛选手选择公共交通出行;

起点周边赛道将提请进行交通管制,建议参赛选手预留充足的出行时间;

建议选手至少提前1小时到达起点功能区。到达新体育中心后,需进行安检。最好选择领物时发放的透明存衣包,安检最快!

终点:无锡太湖国际博览中心

同理,在小程序首页点击终点即可查看终点完赛区示意图,点击左侧赛后拉伸区等按钮,即可查看具体位置,启用导航。

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终点交通

🚌全程马拉松项目

完赛后,选手可以在终点乘坐前往金匮公园地铁站的摆渡车,完赛包里为选手们准备了单日单次地铁卡,选手可凭卡乘坐地铁离场。

🚌半程马拉松项目

完赛选手可步行至江南大学地铁站,完赛包里同样为选手们准备了的单日单次地铁卡。

 锡马气象 

预计未来两天锡城以云系变化为主。

23日多云,气温5-15°C;24日(比赛日)白天以多云为主,气温5-15°C,起跑时气温7-9°C。所说是跑马的适宜温度,不过在开赛前,小伙伴们也要注意身体保暖并热身喔。

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小编建议选手们选择速干材质的参赛装备,并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物,避免赛后着凉。

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对了,比赛日锡马将通过CCTV5+直播,别忘了挥舞锡马粉手套,让电视前的家人、朋友和观众感受到锡马的激情和快乐!

最后,预祝你能享受比赛并顺利完赛,超越昨天的自己!

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「以一场专业态度的马拉松赛事,传承最好的锡马」,2019比佛利无锡马拉松明日绽放。

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