赛讯 | 义马赛前提醒：最美城市秋景，等待与你邂逅

倒计时 24 小时。

你即将踏上2018义乌购义乌国际半程马拉松的起点，穿越义乌美丽的金秋景色与现代化城市风光，用奔跑感受义乌的日新月异！

你准备好了吗？

在开始奔跑之前，还有几件事儿请注意。

 领物今日21:00截止 

▌时间：11月17日 9:00-21:00

▌地点：义乌市梅湖体育中心

 赛前一天饮食 

都说“跑马是一场旅行”，旅行自然免不得尝遍当地美食，再加上跑友相聚分外开心，推杯换盏自然也免不了。

△ 义乌汇聚了世界各地的美食

但请注意：明天您即将挑战义马！

马拉松赛前的饮食可不能随意地“胡吃海塞”，也尽量不要尝试没吃过的食物，更要注意食物过敏的问题。

研究表明，在身体内的糖原储备水平会影响耐力表现。因此，赛前一天可以适当补充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白质，这样可以在比赛日糖原储藏达到最高。

豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽量避免，更要注意用餐的卫生、安全。

出门闲逛时可以买好第二天的早餐，或者打探好附近靠谱的早餐店，清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，比如麦片、坚果、粥等等。

 赛前一晚 

紧张激动的赛事前夜，把这几件事儿提前准备好，让你睡得更安心：

1、推掉晚饭后的所有约会，尤其是饮酒、咖啡、撸串等的夜宵局，好好休息；

2、提前把号码布别在参赛服上，拍上一张定妆照吧；

3、保暖长衣长裤叠叠好放在透明存衣包里，完赛后要第一时间穿上避免着凉；

4、如果需要盐丸、能量胶，提前准备好，和装备放在一起，以免第二天早上遗漏；

5、记得定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

 比赛一早 

马拉松的激情驱散早起的困意。但别因为激动而忘了这几点事情哦：

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

2、检查装备，手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍别针是否别好；

3、在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

4、吃早饭。清淡的饮食更适合作为比赛日的开始，分量适中；

▌前往起点

起点位置：义乌市梅湖体育中心

比赛日，起点周边道路将实施交通管制，且义乌市梅湖体育中心对社会车辆限行，建议选手们选择公共交通出行，并提前1小时到达起点功能区，预留出充足的安检、检录和热身时间。

 参赛助手 

义马参赛助手，赛事信息一手掌握。

打开参赛助手小程序，选择「2018义乌购义乌国际半程马拉松」，即可进入义马参赛助手界面，点击左侧功能栏即可查看领物、起终点信息和官方手册等。

下面我们以存包为例，讲解参赛助手的使用。

▌存包

赛事为半程选手提供存包服务。

号码布右下角有存包区域的标号，请将领物时拿到的小号码布贴在存包上，比赛日找到对应的存包功能区进行存包，存包时间为06:30-07:45。

打开参赛助手后，依次点击左侧“起点”、“去存包”，再点击地图上正在闪烁的“存包帐篷”，即可呼出外部导航。

进入分区、去厕所和终点功能区同理。

▌官方手册

点击左侧的“手册”，即可打开义马官方手册，里面有你要了解的所有赛事信息，这才是真正地“把官方手册装入口袋”。

识别小程序码

即可进入参赛助手

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 气象 

预计比赛日阴有雨，温度11-15℃，偏北风2-3级，气温低迷，体感湿冷。

请选手们按照自己习惯进行装备选择，参赛包中有为你准备的一次性雨衣。建议穿着速干材质的装备，并提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，以免赛后着凉。

你也可以点击下图

查看雨战义马攻略

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再叮嘱一句：

赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

最后，请调整好心态，义乌的现代化城市风光定能让你享受这场奔跑！预祝各位小伙伴顺利完赛！

 - THE END - 

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