康保故事5 | 康保草原全程，草上飞

期待已久的康保草原马拉松终于到了开跑的日子，号称是最难的公路马拉松，大部分跑友也是这么认为的，确实虐啊，看一下男女冠军的成绩就知道了

男子组冠军0556号选手刘路峰完赛成绩：2:58:51

女子组冠军1035号选手王风起完赛成绩：4:07:18

可想而知有多酸爽，哈哈哈

这次康保，其实最难忘的是整个过程中心理跌宕起伏的变化。赛前众多的不利因素：

1）跑量太少：赛前咳嗽、感冒等导致6、7月份俩月的总跑量才35km。

2）身体疲劳：周三刚从青海湖环湖骑行回来，再加上高海拔，导致身体确实很疲劳，周六就要跑马，根本调整不过来。

3）闹肚子：这个真是无来由，康保吃完晚饭就不行了，真是有些崩溃。

4）脚趾受伤：赛前一晚剪指甲，结果把脚趾剪伤了，简直无语。看别人总结有一条就是赛前不要剪指甲，这回知道为什么了

这些不利因素叠加，我就觉得完赛基本不可能了，跑个半程就不错了。当看到赛事手册才知道关门时间是7小时（之前一直认为是6小时），就又给了我完赛的希望。跑过半程之后，状态不错，我希望能跑进5小时，就努力了一把，结果后5km跑崩了，眼看进5小时无望，就自暴自弃了。最后3km一看，如果不努力，530都进不了啦，又咬牙坚持，最后5h29m完赛。整个过程，伴随着心理的起伏，人的无穷欲念，精神的崩溃与希望的重燃，使我的首马意义非凡。下面是整个马拉松的流水账记录，过程是否精彩？看看再说吧。

初识康保

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从北京驾车大概6个小时（时间够长）当终于到康保的时候，几个普通的大字（其实每个城市都会有），这个是第一次感到欢迎的温暖，呵呵。

“用康保民”，康保县名字的由来，第二天跑步路线也会经过这里，只是当时还不知道。

来到了县文化广场，很多当地人都在这里活动，很有体育氛围：

领物通知上写明截止到19:00，但我到的比较晚，19:30领赛事包的时候几乎没什么人在领东西，但是工作人员都在，赞他们的敬业精神。

二人台，非物质文化遗产，可惜真没听过。

线路、补给点标写都很清楚明了，平均2KM一个补给点。

赛事手册中补给点的具体信息。之前觉得赛事规模不大，担心补给不给力，我还特意带了越野背包，打算自己背一些水，看来我的担心是多余的。

赛事包里东西很全：赛事手册、救生毯、帽子、salomon的半袖，真是良心组委，哈哈。

领完赛事包，就去觅食晚饭（牛肉白菜馅儿饺子），这是悲催的开始。吃完到宾馆就开始闹肚子，睡前稍微消停一会儿。剪指甲又把脚趾剪破，此时已完全不抱完赛的希望。

第二天一早，状态还不错，脚趾虽然有些疼，裹上肌肉贴也还算能将就，然后赶紧给膝盖、髂胫束做保护，肌肉效贴布确实很管用（请自动忽略毛裤）。

吃完早饭打点行装，准备出发。

步行到起点，一路上已经有人开始慢跑热身了。

起点处已经人山人海，第一梯队早已准备好了，就等鸣枪。

等待起跑，人也慢慢的兴奋起来了，先玩儿自拍，自嗨一下。

开跑咯~~~~

开跑不久，就到了全程与迷你跑（5km）的分界点：

再次经过”用康保民“的牌楼：

大概5KM左右，就由柏油路转到了土路上：

真是不好意思，我有些抢镜了，哈哈哈。

路旁一片片的油菜花，风景是很美滴~~~

最美补给站，哈哈哈。

别人说这张很有喜感，特别像叮当猫要起飞。。。。。。

妞妞是个热心肠，总是咔嚓咔嚓帮我拍，而且拍的都很赞。可惜我是个烂摄影师，给她拍的都不怎么好，咔咔

各种有着自己追求的跑友，这位大叔为他的“百场迎冬奥”一步一步努力着，加油吧。

我在后面，给楼上点个赞，哈哈哈

经常能碰到油菜花田，这时候天阴的厉害，还伴随着打雷，眼看就要下雨了。

妞妞的背影，辫子五颜六色很漂亮。妞妞是新认识的重庆跑友，我4km的时候腿部肌肉就感觉有些累了，还好碰到了她，我俩配速差不多，一路边聊边跑，也就不觉得累了，度过了我的艰难期，不知不觉竟然就要到半程了。

两个漂亮的小辫子遇到了，一定要我给他俩来个合影

山脚下的风景，马上就开始恐怖的爬升了

又在拍？等一下。。。我停下来摆个pose先。。。。。

此时天已经慢慢放晴，太阳也出来了。抵达第一个喷淋区，很是凉爽~~~~

马上就要到半程的补给点了，状态良好，给了我完赛的信心。

向半程补给点奔去，你们跑先，我先自拍两张，哈哈哈。

小爬升，大家还能跑上去，前方就是补给点了，同志们，冲啊~~

半程补给点终于到啦~~ 水，饮料，盐水，香蕉，小西红柿，应有尽有，you name it~~

温馨小提示，草上飞也要悠着点儿，千万别高反哦~~

我真的在草上飞，哈哈哈

坡度一下子陡了，一路爬，这个坡路好像将近10KM长吧，大家已经开始走了起来。

这个长坡拐来拐去，一眼望不到边，慢慢长路~~~~

过了半程，状态好多了，上坡我还是比较喜欢的，还能跑起来。这个时候我有了想进5小时的念头。

坡顶有个补给站和喷淋区，小西红柿是真的特别好吃，可惜还要跑，不能吃多，每次只吃两三颗。

由于是山顶，估计水车上来比较困难，两位志愿者就这么举着喷淋设备，他们不跑马，但也不轻松。

过了喷淋区，眼镜都喷花了，这里开始了我最怕的下坡，也是一段很长的下坡路，着实是个考验。不擅长下坡的，还是得继续走着。。。。。。

下坡让人头疼，但还是坚持跑吧，毕竟这里开始我已经把目标定在了5小时内完赛了，后程配速620还是能实现目标的。

到了31km处，补了香蕉，盐水和运动饮料，这个时候自觉有希望完成5小时的目标，开始没节制的乱跑了，配速到了6分钟，有时候竟然到了525（这也是后面跑崩的原因）。

无遮挡、暴晒，继续坚持着~~

从土路转到水泥路上之后，路遇赛事摄影师，帮我拍了一张，晒得我浑身直冒油，哈哈哈。

35KM处的喷淋区，我在这儿站了好久，几乎喷的浑身湿透，才觉得爽了一些。

当然大草原的风景还是不错滴~~，不过这个时候基本上没啥心情欣赏美景了。因为跑到这里，由于之前的乱跑，体能一下子感觉下降严重，慢慢的跑不动了。

36KM开始，看到进5小时已经完全没有希望了，终于自暴自弃了，慢慢走了起来，跑不动，跑不动，跑不动啦~~~~~边走边拍，前面的大哥也走在不远处。

走到39KM出的喷淋区，再往前面就是补给点了

在这个补给点，妞妞赶了上来，再后面大声叫我，老友重逢甚是惊喜，哈哈哈。在她的带动下，我又跑了起来。

“按这个速度，有望530完赛，要不要冲一下？”

“拼了！”

最后3km，我真是咬牙坚持下来的，我们俩就互相鼓励着一步一步挨向终点。不得不说，如果不是最后遇到了妞妞，我是不可能坚持跑到终点的。可见鼓励的力量是多么强大，有时候能让自己变得没有极限。

不一会儿就遇到了530兔子，我俩就一路跟随。快到终点，遇到了她们跑团成员，我俩来了第一张合影。再过不一会儿，在终点附近等待妞妞的儿子见到了妈妈，异常兴奋，围着妞妞边跑边说，还又拉又拽，把妞妞急的：

“先不要跟妈妈说话......"，“妈妈妈妈，我们等你半天啦，你怎么才跑回来.....”

“妈妈太累了......"，

“哎哟哟，别碰妈妈，别拽别拽，妈妈要抽筋啦......"

好可爱的小朋友，十分机灵，可惜当时没有拍个照。

离终点还有几百米的时候，我担心兔子会慢，就超过了兔子，终于差41秒不到530，我跑过了终点。个人首马，却选了一个最难的赛事。一步一步，最终使不可能变成了可能，也是给自己一个惊喜。明年康保还会来~

冲向终点那一刻，幸福感爆棚~~~

拿到奖牌，当然开心咯。

最后一段路程，N多次身体极限，每一步都有放弃的冲动，心里只想，再坚持迈一步，看看后面会怎样，到达了终点那一刻，也只有自己真正清楚到底经历了什么，就是这样。

合照之后，她们一家人就赶回重庆了。我们相约明年重马见~~~

官方成绩：

关于赛事

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不管从哪个方面来评价，我都给满分。列举一二：

1）领赛事包：19:00截止，估计截止时间之前是赶不到了，路上就电话和工作人员沟通，说可以延迟到20:00，如果实在赶不到，就第二天一大早开跑前工作人员带到现场。遇到问题，汇跑工作人员真是想尽办法帮我们解决。

2）补给服务：平均2km一个补给点，可谓密集。而且补给充足，就算最后到，也有吃有喝。志愿者忍受着暴晒，要服务7个小时，可想而知有多辛苦。

3）安全服务：一路上我看到N多次收容车巡航；补给站之间有急救人员背着急救包骑自行车来回巡逻；每隔一个补给点，就会有急救车、医护人员守候；有这种安全保障，让参赛人员跑起来很是放心。

4）诚意十足：其实￥260的报名费也是物有所值的，东西很多，汇跑赛事诚意十足。赛事包里有蓝色Salomon的半袖、Suunto logo的帽子，救生毯；完赛包里有PB衫（下图黄色，很好看，官网售价￥317）、水和运动饮料各一瓶、啤酒一听（头一次遇到，呵呵）、香蕉、半个大西瓜（勺子最喜欢，马拉松订制勺，哈哈哈，见下图）。

细节还有很多，不再细写。如果真想知道具体细节，明年去参加康保草原马拉松吧，哈哈哈，我是肯定会去的。相信汇跑，跟定汇跑，值得信赖~~~

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本文作者 | RogerJee