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故事还得从两三天前发生的一件真事说起:
一名20岁的小伙子闲来无事
可能是在家实在无聊了,就准备出门逛逛
于是下楼,结果还没等走到街上
就被一群可能也正好无聊的狗儿围攻
小伙子的家人前来找狗主人讨要说法
狗主人竟然说是因为小吴
「走 路 姿 势 太 招 摇」
这才引起了狗儿们的群情激奋
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“难道现在的狗儿都成精了吗?”
周围的小伙伴一笑了之
小编却背脊一凉
平时就被周围跑友嘲笑“跑姿太丑”
要遇到狗狗,那不是得把我咬个半身不遂
突然感觉貌似好像应该很有必要讲讲「跑步姿势」
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你若跑得帅
蝴蝶自来
你若跑得丑
恶狗相随
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------ 正题开始 ------
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越来越多的人喜欢上了跑步
然而跑步也是一个“技术活”
如果你觉得跑步就是
买上一双上千元的跑鞋
穿上一条专业的压缩裤
推开门,迈开腿
个把小时后在朋友圈发个状态
那就大错特错了
同样的,
太注重配速和跑量
反而忽略了跑步本身
无异于舍本逐末
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一个良好的跑步方式有很多的关键元素
奉上
全美最著名马拉松运动员瑞安·哈尔亲自示范的跑步姿势教学视频,他是美国第一位半程打破1小时大关的选手!
跑步动作练习 时长:02’41’’
跑步臀部基准 时长:01’19’’
跑步头部基准 时长:02’17’’
写在最后:
然而也有很多厉害的选手
他们的跑姿不一定是最标准的
就像拉德克里夫(世界女子马拉松世界记录保持者)有着很鲜明的特点,“抡”着胳膊上肢摆动幅度很大。
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跑得最快的不一定是姿势最教科书的一个,却一定是弥补自己短板,综合“性能”调整到最佳的那个。
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此篇献给跑步初学者,或者正在打算学习标准跑步姿势的小伙伴们,如果你已经找到了你的最佳姿势,请忽略。
“ 要是真的跑得丑被狗追怎么办? ”
请看《有木有那么一次,你与它狭路相逢》
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