干货｜「门百」星图，助你逆天改命

门百汇跑两项赛简称「门百」，

这场本来好好的徒步百公里赛事硬是让汇跑®从2016年开始“ 玩坏了 ”。

60公里越野（累计爬升1700米）+42公里全马（累计爬升300米）组成了国内鲜有的百公里赛事，当你第一眼看见这个赛道组成时是不是感觉很简单？

没错就是很简单啊，

主办方很简单地就把你关门了！

去年共计169位挑战者，最后完成102公里的只有79人！

完赛率？！

自己口算吧，反正听说汇跑仓库里现在还有一堆门百奖牌不知如何处理….

于是，去年赛后，汇跑当即组建了「复仇者联盟」，誓要在2017年的门百「逆天改命」。当时群里的复仇者们身穿着印有“黑暗咒语”复仇Tee，个个慷慨激昂、对天起誓，现在回想起来还历历在目！

◤by. @祸害朝夕

 身穿复仇Tee，再战门百！

转眼间，2017年的门百本周末就要来啦！也就还有三天儿吧，这个时候让我再传授于你balabala一大堆的大神秘籍肯定是来不及啦~

那我就从去年完赛选手的角度，总结出一份小「星图」，希望能助身穿复仇Tee的你「逆天改命」。

门头沟斋堂镇文化广场作为门百的起终点，如果自己去参赛的话，还是建议选择乘坐官方大巴车。

周六中午（5.20）12:30开始登车

13:00准时从北土城地铁站A口附近出发

车程大概3小时左右，这一路上你可以选择调养生息、交流心法…...没准还能在大巴车上见个落单儿的姑娘！

总之，您只要准时到了地铁口，其他的事就踏踏实实的交给汇跑吧。

大巴车在进入斋堂镇后，会绕行镇内各个酒店，大家可以根据个人情况就近下车，终点站会停在斋堂文化广场，也就是门百领物的地方。

话说，可能会有人问：

“诶~四点多到了领物完了好无聊，怎么破？”

早就帮你想好啦！

门头沟清水镇上，有个「百花人家」，在门头沟大名鼎鼎，距离斋堂镇领物只十来公里，非常适合去吃一顿，不过要注意调节好第二天的比赛。

地址：下清水村西南街73

如果想再省心的话，官方推荐酒店会是个不错的选择。

住宿条件跟北京郊区农家院水准持平。同时，比赛日摆渡车会帮你解决去往起点的问题：5月21日，也就是比赛当天，摆渡车会在到达各个酒店接大家去起点，开启你的「逆天改命」之旅。

官方推荐酒店可以延迟到19:00退房，如果你担心自己还回不来，可以预先行李寄存在文化广场的存包处。

因为门百有两项赛事组成，所以建议大家分别准备 越野 和 路跑 两套装备。

前60km的越野装备，该段赛道爬升不大对于越野技术要求不是很高，而且到顶后长达10km左右的下坡跑起来会很爽（膝盖也会很爽），建议选择一款缓震较好的越野跑鞋来应对。

◤龙门沟

除了强制装备，强烈建议佩戴运动眼镜，不是为了装B、更不是为了防晒，而是为了——

防飞虫！

门百的飞虫之密集让我永生难忘，水袋包一半的水，我都用来洗脸冲眼睛了。

至于用不用带头灯的问题，我记得去年是需要的。但今年门百赛事日期调整到了5月，清晨4点半，北京的天已经开始亮了，所以头灯也已经不在赛事的装备清单里了。

60km越野后的换装点不在斋堂镇文化广场，所以大家要提前将路跑的装备装在一个换装包里。

在起跑前，汇跑也会有明显的标志提醒大家 存包处 和 换装处 两个存包通道，睡眼惺忪的大家千万不要弄错。至于换装点需要准备什么，我还是本着「有备无患」的原则建议大家多备一些可能需要的跑步装备。

◤今年的换装地点有变

改在沿河口三岔路口旁的小院

去年我就准备了两双不同尺码的路跑鞋，应对60公里越野后脚胀的问题。

袜子、内衣、短裤、运动T….能换的最好都换套新的。跑完前面60km，正好是当天最热的时候估计每个人都是出于湿身的状态。在换装点稍微休息一下，换身干燥的衣服会让你心情大好，重拾对生活（以及接下来比赛）的信心。

路跑的装备就看大家平时的习惯了，42公里对应爬升300米，中规中矩。不过跑起来会比较孤单，前不着村后不着店独自一人奔跑在公路上，最重要的是比较晒，建议大家做好防暑防晒的准备。

◤跟着你的可能只有救援摩托车

体能分配确实因人而异，而且无法用具体的数据来形容衡量。

在懋源地产门百分享会上，我曾经也问过邢姥姥同样的问题「怎样进行体能分配，解决后半程掉速严重的问题」，姥姥的回答很是干脆「缺练！」。邢姥姥都如此回答，我也没有办法帮助大家了。

不过与其他百公里越野赛事不同的是，门百绝对不是一路吃下来的。因为14.5小时的关门时间，容不得你在补给站过度挥霍光阴，耽误的每一分钟都是要你在最后咬牙追回来的。

但，门百完赛后的补给还是非常给力的，西红柿炒鸡蛋、土豆炖牛肉、米饭、馒头…..最关键的还有精酿啤酒无限畅饮。如果你知道了这些，你还会迷恋补给站的大米粥吗？！

每个补给站尽量缩短进站时间，个人认为多吃些容易消化的流食较好。

今天你不玩命把门百怼下来，

半扇门（门百奖牌分越野&路跑分两块儿）就永远是你的家！

  - THE END - 

陈刚

会逗逼的严肃跑者

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