文化 | 2020跑者开学摸底测试题

不同的地面对身体的反作用力不一样，常见的跑步场地中，草地最柔软，其次是塑胶跑道，然后是柏油马路，最后是水泥路面。在坚硬的水泥路上跑步，膝盖和脚踝受到的冲击力是最大的。

马拉松选手在运动时，外周组织内的血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，而如果突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血，就会引起晕厥。

肌肉拉伤通常由肌肉过度收缩引起，一定要赶紧用冰袋冷敷，敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时还应该注意休息，避免再次拉伤，如果疼痛严重，务必及时就医。

“岔气”的医学术语叫急性胸肋痛。“岔气”时，呼吸肌痉挛，产生胸部两侧或左右肋下疼痛。“岔气”的常见原因有运动准备活动不足、运动中呼吸不得法还有吸入大量冷空气等，调整呼吸、注意休息即可缓解，与跑步的速度快慢没有直接关系。

选择跑鞋时，首先应确定自己的足弓和内旋情况。

一般来说，高足弓内旋不足，更多以脚外侧为支撑，适合缓震型的跑鞋；而低足弓会造成过度内旋，触地时以脚的内侧向前脚掌移动，适合稳定支撑型跑鞋；扁平足则会造成严重过度内旋，最好选择控制型的跑鞋，避免受伤。

希腊波斯战争中，雅典军队在马拉松平原打败波斯军队，希腊士兵斐迪皮茨从马拉松跑至雅典中央广场，把胜利的消息告诉雅典人。为了纪念这个历史事件，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松。

世界田径规定：起终点之间的直线距离不能超过总距离的50%，且起终点之间的海拔下降与赛道总距离的比率不超过千分之一。而波士顿马拉松的赛道一路直线缓下坡，总落差达到近140米，所以在这个赛道创造的世界纪录，并不会被认可。

马拉松配速员，又称兔子，是马拉松的“黑话”之一。相传是受猎人去追逐野兔场景启发，1999年首创于巴黎马拉松，由组委会邀请的配速员，身上带着刀旗或气球等标志，和参赛者们一同起跑并依照固定的配速前进，帮助跑者了解自身配速，不至于过快或过慢于预设时间。

2019年，基普乔格以1小时59分40秒的成绩完成“破2”挑战，震惊了全世界跑者。你可能知道，由于这不是正式的马拉松比赛，所以这个成绩并不被世界田径认可。但是实际上，目前的马拉松世界纪录保持者也是基普乔格，他在2018年柏林马拉松以2:01:39的成绩打破了当时的全马世界纪录。

这会儿就别“妄自菲薄”了，人类确实是地球上最能跑的动物。

虽然跑得不快，但因为人类高明的排汗散热系统，让我们能在长距离跑步中耐力十足。

和光照有关。如果体育场是东西朝向，那么上午下午阳光直射，容易造成运动员的目眩，从而影响成绩。

因此，体育场的纵轴线往往顺着南北向，以最大限度地避免太阳光直射和漫反射引起晃眼、刺眼等不利因素。

你有没有发现，逆时针左转弯更加容易。

一来是因为人体中心偏左，二来大部人的右手右脚力量高于左侧，所以在逆时针左转弯的时候会变得更加轻松舒服，更能保持身体的平衡。世界田径规定，“赛跑的方向，必须要以左手内侧为准”。

在过去的很长一段时间，马拉松距离一直在40-42公里之间，直到1908年的伦敦奥运会。为了方便英国皇室观赛，将马拉松起点设在温莎宫的阳台下，终点为白城体育场内的皇室包厢前，这个距离刚好为26英里385码，42.195公里。

在十多年后的第五届IAAF代表大会上，经过成员们的讨论，决定将马拉松的标准距离定为1908年伦敦奥运会的42.195公里。阿尔弗雷德·塞恩在他的《权力、政治和奥运会》中认为，主要是因为当时英国人对IAAF委员会成员的影响较大。