我享受越野跑
尤其是超长距离越野跑的过程
不是因为越野跑舒服
恰恰是因为越野跑的痛苦、未知与挑战
—— 小龙
许多正开始、或已享受越野跑的朋友
也许都和这位大神一样:
开始参加第一场越野跑比赛虽是偶然
但爱上越野跑 却是必然
他,人称小龙
2013年开始跑步 2014年第一次接触越野跑
自此一发不可收拾
现在的他 是一名赛事总监
带领团队策划、运营赛事
幸运地将爱好和职业合二为一
2015贝熙业66km(11h34min,第2名)
2016北京TNF100(15h46min、第24名)
目前已完赛50公里及以上距离的越野跑赛事18场
其中完赛100公里及以上距离的有10场
今天 我们就请到了
身经百战、经验丰富的小龙
和大家聊一聊:
如何为一场越野跑比赛
尤其是长距离的越野跑比赛
做好准备
跑量的储备是基础
根据将要参加比赛的距离
合理并循序渐进的积累跑量
切记不要突然地过量增加
导致赛前受伤的情况发生
除了跑量之外
力量训练
(包括核心力量、下肢力量、脚踝力量等)
协调性训练
稳定性训练等都需要进行
知己知彼
才可百战不殆
而越野赛的特殊性
更是每次都会面对全新挑战
哪怕是赛中老手
也必要详实了解这些赛事信息:
线路距离、比赛的海拔、爬升数据、
补给站信息、赛道路况及地形、
比赛地天气状况等
获悉赛事信息后
就要开始选择熟悉的装备
尤其是越野跑鞋的选择 最为重要
在刚结束的港百
以及2016UTMF及
2016 HK TNF100等比赛中
小龙脚上的 一直是一双
TNF Ultra Endurance
对于非属于装备控的他来说
让他坚定选择这款鞋的原因
主要出于两个方面:
“近十年的户外经历,我深知VIBRAM在户外登山鞋底的强大之处,所以从开始越野跑我便首选拥有VIBRAM鞋底的越野跑鞋。
但在之前的比赛过程中,一直困扰我的是,一遇到湿滑路面就如履薄冰,在多次的南方越野跑赛事都有惨痛的参赛经历。
但这双使用了Megagrip 的Ultra Endurance之后,加之这款鞋鞋底独特的“V”型咬花纹路,我慢慢敢于跑湿滑路面,出色的抓地性能慢慢帮我突破了对湿滑的心里畏惧。
在HK TNF100及VIBRAM HK100中,它的抓地形都得到了验证,并助我在大雾潮湿中的2017 VIBRAM HK100中获得小金人。”
“在长距离尤其是超长距离越野跑比赛中,一款舒适的越野跑鞋是能否顺利甚至取得好成绩的关键因素。
Ultra Endurance的舒适性,主要在这4点:
•鞋楦的充裕。脚掌部分空间设计非常舒适,长距离比赛的后半程,脚趾肿胀后不会有挤压感。
•鞋面的贴合。这款鞋采用偏平鞋带,系紧鞋带后不会对脚面有挤压感,鞋带也不轻易松动,鞋舌略高出一点,还可以防止碎石沙土进入鞋内。
•鞋帮的包裹。略厚的鞋帮能很好包裹住脚踝部分,比赛中一直能感到舒适,感觉不挑脚型,可以直接新鞋上比赛。”
•不易起泡。鞋口的Flashdry快干里料,有快速蒸发汗气的作用,在越野跑的过程中,双脚不容易起泡。
“做出高品质的越野跑赛事,
让跑者的越野能力无论处于哪个水平
都可以充分发挥并享受越野跑的魅力。”
这是小龙
作为一位赛事总监的全新目标
而TNF的目标是
做出更好的越野装备
让每一位热爱越野的兄弟姐们们
越跑越远
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