自莫干山开放报名以来
总有小伙伴在后台问:
赛道实际难度如何?
土路、公路各占比多少?
这不,汇跑®的探路小队
就从前方发回了报告
山头和山头、水库与水库
风声、竹叶、偶尔瞥见的蓝天...
跟上探路小队的脚步
你与TNF100莫干山的距离
已经很近了
干将、莫邪,这两位古代铸剑师的名字想必大家都有所耳闻,莫干山正是为了纪念他俩而得名。也有史料称他俩的孩子就叫“莫干”,不过这又涉及到另一个复仇的故事了。
传说纷纭,我们不必追求,专注于眼下的绝美景色才是真。
莫干山有“清凉世界”之称。在佛教用语里啊,“清凉”是和俗世相对的存在,消解人们的欲望和杂念,足证莫干山是个安静、出世的地儿。
竹海漫山,气候清凉,莫干山被誉为我国四大避暑胜地之一。作为天目山余脉,莫干山地处浙江湖州德清县,可谓“包邮区的后花园”,出门即到,交通非常方便。
浩瀚无限、绿波万里的竹海的确令人叹为观止,然而,更令人惊异的还是在竹海中隐藏着的一幢幢各尽其美的精致别墅。
二百多幢形象丰富、无一雷同,分别代表了欧、美、日、俄等十多个国家的建筑风格,使莫干山素有“世界建筑博物馆”的美称。
对于TNF100而言,莫干山是今年新开辟的两条赛道之一,与长白山林场机耕路 & 景区公路的高速赛道不同,莫干山的赛道虽然也是全新,但是与以往的越野跑比赛,尤其是江南一带的比赛赛道更为接近,是相对传统的越野跑赛道。
当然,莫干山独特的地理位置,自然风景,人文环境以及历史沿革,都让这条赛道仍然具备独一无二的特质。
路况
本次TNF100莫干山分为60公里和30公里项目。
60公里项目零点出发,公路约占40%。但实际上除了最初摸黑跑的7公里多,余下的公路非常分散,更像是各个山头之间的连接过度。
莫干山的赛道路况其实相对复杂,比如刚才说到的公路,就有国道,县道,而村与村之间的村道(几乎遇不到机动车)则占到全部公路一半以上。
◤莫甘山景区公路
山路占到整个赛道的一半以上。笼统地称之为山路,其实还包含了古道、石阶、山里小径、土路等等,个别靠近山顶的地方,路径并不十分明显,甚至消失(赛道组委会会通过修剪及布路标明确赛道)。
莫干山最大的特点就是竹子多,漫山遍野都是茂密的竹海。
形象地说,莫干山这个比赛就是钻一片竹林,翻一个山头,下到村子里,跑一小段村间公路,又开始钻另一片竹林,翻另一个山头。
路况的复杂还表现在对行进速度的影响上。
仅从距离和爬升来看,莫干山赛道的难度也就是中等。但是选手们在设定目标,计算配速的时候,一定不要忘了加上路况这个因素。很多路况,诸如:林密、路窄、石头多且湿滑、易崴脚、个别赛段路径不清晰需要判断并寻找路标等等,会减缓你的行进速度。
通过这些赛段的时候,也许你会觉得这是条恼人的赛道,但是真正恼人的路段又都不长,等你切换到正常的奔跑速度又看见美丽的村庄、水库,时间就不那么重要了。
30公里项目的赛道在构成上与60公里项目是相仿的,但是它离核心景区更近,野路几乎很少,整体会更顺畅。如果用一句话总结,它经典的赛段更多,路况相对更成熟。
◤清晨,雾气中的30、60公里赛道分界处,劳岭水库
难度
所以说,这条赛道的难度不太好评估。
单看数据的话,60公里项目3500米的爬升,30公里项目约1800米的爬升,等距离路段的平均难度要略高于北京TNF的赛道。
但60公里、30公里的赛道肯定不好跟100公里项目去比较,只能说,60公里项目要远远难于TNF100北京的50公里项目,30公里组要大大难于TNF100北京的25公里项目。
◤纵使竹海茂密,亦不乏开阔景致
除了刚才所说的路况因素外,另一个难点在于较多次数的爬升。换句话说,要翻很多山头,具体有多少山头,大家可以踏上赛道时自己数数。
最高的山峰,是位于60公里赛道47公里,30公里赛道16公里处的天泉山,天泉山主峰五指山海拔超过700米,但因为我们没有登顶,所以赛道的最高点大约海拔650米。余下的山峰中,平顶山和莫干山超过了500米,而其余大大小小的山头则都不高,最小的爬升可能也就几十米。
◤你可能要翻很多山
这样的地形是否好跑,那就是因人而异了。
同样的爬升,有的人喜欢一次性干它一千米,觉得持续的爬升才能体现自己的爬坡能力和速度耐力。有人则喜欢这种上上下下的感觉,每次上升都不至于筋疲力尽,而下坡技术好的选手可以在上坡时节省体力,毕竟也拉不开太远,利用下坡优势轻松地反超。也有人不习惯反复地上升下降,下山要忍受对膝盖的冲击,而上山则要考验心肺功能,这种切换就如同车辆加速、减速,不停换档。
探路组在走路线的过程中,倒是没有感觉非常吃力。一方面江南山地特有的秀丽风景是解乏的良药,一方面,赛道的难点在于路况复杂而并没有过长、过陡的大爬升路段,成熟的越野跑选手只要控制好速度、分配好体力,征服它还是绰绰有余的。
风景
没有什么比莫干山的竹海更养眼,更养肺。
这是一片不会让人厌倦的海,从包邮区的游人每年乐此不疲的前往莫干山避暑就可以看出。
而对于北方的朋友来说,看到连绵的竹海一定会兴奋异常,即使是到了12月,这里的山间仍是碧绿一片。
除了竹林,这条赛道一路会经过8个水库(30公里经过2个),最大的是对河口水库(又叫莫干湖)。
其他的水库有东坞水库、德岗坞水库、田坞里水库、大斗坞水库、花坑水库等等,它们都不大,但是秀美异常,仿佛隐匿于山间的明珠。
◤莫干山顶望花坑水库
而山坳里江南村庄,安静、整洁、秀美,一定会另你印象深刻。
比赛的最后3公里进入了莫干山景区,除了成群的别墅,赛道还经过莫干山庄、武陵村、芦花荡公园、荫山街等景点。山顶视野开阔,加上快到终点,选手一定会心情大好。
◤芦花荡公园里的野花
◤莫干山的村庄,雨后
战术
对于这样一条赛道,单凭体力恐怕不那么容易搞定。
山间的小路有技术难度,过多的起伏也给体力分配造成不小挑战。有两点需要特别注意:
总体来说,无论是30还是60公里组,赛道整体呈先易后难的趋势,前面的平缓路段注意节约,别跑得过猛,为最后几个大爬升保留体力。
还有三条装备选择:
鞋的选择:一定要穿鞋底比较防滑、抓地力强的越野跑鞋,否则这里的山路你很难跑起来。上坡还好说,如果下坡因为脚滑被大把人超越,就太亏了
登山杖:有人依赖有人不爱用,莫干山的地形登山杖还是有很多用武之地,除了借力,还可以拨开树枝、打掉蜘蛛网、打草惊蛇(冬季一般不会出现)
长衣长裤:虽然比北方温润很多,毕竟是12月,早晚,尤其是夜跑的60公里组,山间注意保暖
以上就是TNF100莫干山探路报告的全部内容。
12.3,TNF100最温婉多情的一站,我们竹海遨游。
?
TNF100 2017 莫干山国际越野跑挑战赛
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Moganshan
T N F 1 0 0 最 温 婉 多 情 的 一 站
赛 事 & 报 名 信 息
• 赛事项目 •
60公里 / 30公里 / 6公里
6 公里 + 泳池趴 : 山顶泳池&池吧自助餐
• 报名时间 & 人数 •
11月19日22:00 截止
60公里项目:1000 人
30公里项目:1000 人
6公里项目:800 人
6公里 & 泳池趴:200 人
• 赛事时间 •
- 60 公里项目 -
12月3日 00:00 - 16:00(16 小时)
- 30 公里项目-
12月3日 07:00 - 16:00(9 小时)
- 6 公里项目-
12月2日 14:00 - 16:30(2.5 小时)
• 泳池趴开放时间 •
12月2日(周六)16:00 - 21:00
• 起终点 & 赛道数据 •
起点:莫干山镇郡安里君澜大酒店
终点:莫干山景区荫山街游泳体验馆
- 60公里项目 -
实际距离:61.3km
爬升/下降:3262m/2759m
- 30公里项目 -
实际距离:29.7km
爬升/下降:1696m/1193m
- 6公里项目 -
实际距离:6km
爬升/下降:600m/100m
• 报名费 •
60公里项目:799元
30公里项目:499元
6公里项目:199元
6公里 & 泳池趴:399元
「注:60公里项目报名时需另加300元GPS设备押金
赛后一周内原通道退还。」
• TNF100长白山百公里项目选手报名方式 •
TNF100长白山百公里项目选手
在官网点击「我要报名」后
请选择下方专属通道报名
「注:名额仅限本人使用,不可转让;
如报名60公里项目,
报名时需支付300元GPS设备押金,
赛后一周内原通道退还」
点击查看大图 ↓
现在,你与TNF100莫干山
只差一个二维码的距离
- THE END -
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报名|让风穿过你自由的灵魂,这里是TNF100莫干山
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