赛记 | 奥森100+ 吹出去的牛，总是要还的 - 爱汇跑 - 只为更好的赛事体验

1k、2k、3k…..105k、106k、107k

107km是奥森南北园10圈的累计距离、是北京到天津两座城市之间的距离；

107km是双脚近10小时的周而复始，是10万多步的累计；

107km是陪跑员的默契配合，是后勤人员的默默守护；

107km是白天到黑夜的流逝，是阳光到圆月的轮回；

107km还有更多、更多的感动……

「2017奥森100+超级马拉松，其实我是用了9小时50分」

「为自己当初吹的牛做了一个圆满的诠释」

酒桌上的一句玩笑话，让我在奥森上演了一把「疯神」演绎

最初，在奥森100+超级马拉松还没有公布最终入选50人大名单的时候，我的内心其实是希望“落选”的，因为前一周要参加西安马拉松，后一周还要参加上海马拉松，如此紧张的赛程我担心身体会过度透支。可是往往事与愿违，最终的结果就是我的名字出现在第一批公布的30人大名单之中。

10月28号西安马拉松回来之后，连续慢跑了3天共计约52km，周三跑了一个5 X 1000m中等强度间歇，随后两天就进入储备期，彻底不跑了。

说来也奇怪，2号那天晚上我竟然失眠了，分析原因一是：白天没有跑步，二是：提前兴奋，把比赛的事情从头到尾都思考了一遍，三是：白天午休了一会，后来看电影直到2点才睡着。3号那天为了防止晚上失眠，白天没敢午休，所以晚上9点就早早睡着了。

比赛当天按照正常的生物钟起床（5:30），简单吃了早点之后在7点前赶到奥森，找到自己的帐篷，然后是拍照、热身。

比赛之前我按照目前的训练状态和自身实力把完赛时间分为了3个时间档次：9h、9h30min、10h，平均配速分别为503、520、536。

8点准时起跑，刚开始我严格按照510以内的配速来跑，控制自己不兴奋、不随便加速。因为上周六的西安马拉松我曾以459的配速跑完后身体基本没什么太大的反应，所以对于510这个配速我有信心至少可以续航60多公里。

周末的奥森用“人山人海”这个词来形容一点不为过。当天奥森正好赶上有个李宁10K的比赛，据说参赛人数5000多，加上当天天气特别给力，大家纷纷来到奥森欣赏秋日的风景。整个南园可以说堵得水泄不通，如果说没有陪跑员在前面帮我开路的话，10圈跑下来不仅要消耗更多的体力，可能还因为躲人跑更多的距离。当我看到他们在我前面帮我开路的时候，当时我的内心十分感动，他们不仅要不停的和游人道歉，有时还要忍受游人对他们的抱怨，但是为了让我跑的更轻松，他们毫无怨言。

奥森对于我来说再熟悉不过了，平时跑步一周至少要在奥森里面跑5次，所以我清楚的知道，在奥森如何跑省力，怎么跑是切线。随着时间和距离的增加，我渐渐征服了半马、全马、50公里，用时分别为1:47、3:35、4:15，配速也一直控制在510以内。跑到第六圈时，看了看时间，10h小时以内完赛应该很轻松了，加上当时正好双腿渐渐有了一些要抽筋的感觉，为了不让自己跑的如此痛苦，所以提前和后勤人员打了招呼，这圈结束要进站简单拉伸、调整一下。

当我进到帐篷里面之后，大家默契配合，帮我拉伸、递水、补给、擦汗，之后我换上短裤、短袖，继续向最后的4圈发起冲击。

时间渐渐来到下午，体能的消耗越来越严重。第一次进站前跑了6圈，第二次进站后只跑了2圈就感觉顶不住了，所以在跑完第8圈的时候，我再一次选择进站按摩、拉伸，出发前又重新把长袖穿上。

再一次踏上跑道，迎接最后2圈的考验。按现在的回忆当时整个人完全是麻木的，只能接收外界的信息，却很难发射出去。不过配速一直保持的很稳定，也没有停下奔跑的脚步，每圈的用时基本在56分以内。结束了第9圈的奔跑后，我再一次选择进站调整，以便更好的状态来向最后一圈发起冲击。

出站前我选择把风衣穿上，因为当时天色渐渐变暗，气温也越来越低，以我当时的身体状态完全抵挡不了这种考验。刚出站的前2公里跑的比较慢，让身体慢慢适应，随后的几公里配速趋于稳定，最后进到北园还剩3公里的时候慢慢把配速提到500左右。在最后几百米完全不顾鞋带开了所带来的危险，用尽最后的体力开始加速，以9小时50分45秒冲过终点。

「配速」

给大家分享一下从官方得到的每圈用时，实际每圈的距离为10.7公里：

第一圈用时：53分55秒

第二圈用时：54分43秒

第三圈用时：54分33秒

第四圈用时：54分55秒

第五圈用时：54分58秒

第六圈用时：55分09秒（按摩11分15秒）

第七圈用时：55分40秒

第八圈用时：54分57秒(按摩11分25秒)

第九圈用时：57分30秒（按摩12分20秒）

第十圈用时：56分39秒

总用时：9小时50分45秒

算上约35分钟进站的时间，实际配速为5分31秒；
如果去掉35分钟进站的时间，实际跑动中的配速为5分12秒；

「陪跑员」

可以说是重中之重！我的陪跑员一直在我跑动的前方帮我开出一条路，全程帮我拿补给、喂食，而我的重心全部集中在跑步本身。我也发现有少数几个人没有陪跑员，比如女子第一：单莹，自己单枪匹马跑奥森，最终的用时也比我快近20分钟。不过自己独自作战对体能消耗太大，对心理也是一个极大的考验。

「补给」

全程吃了1/4香蕉、2碗小米粥、1根胶、约5个盐丸、剩下的一直在喝姜汤。

个人习惯的原因在运动过程中基本吃不下食物，后来喝了姜汤之后，感觉对口，就一直在喝，直到比赛结束。

「装备」

1双鞋、2双袜子、2件长袖、1条紧身长裤，1条短裤，1件短袖、1件皮肤衣、1件风衣、1块头巾、1块手表

关于鞋子事先咨询去年的参赛选手，所以打算1双鞋干到底，选择了adidas Ultra boost，不过在70公里后脚底板渐渐承受不住了，更多的是一直在塑胶跑道上跑，直到完赛，庆幸的是跑下来没有水泡。

重点说下手表，由于刚接触不久，没有经过百公里的考验。比赛前特意查了说明书，上面写到可以运动续航40小时，所以就很放心了。可是没想到跑到77公里时，自动结束并返回主界面了，随后赶紧打开重新记录，不过在记录了19公里后又不行了。很遗憾没有把107公里的运功记录完整的记录下来。毕竟对以后参加这个比赛的朋友还是很有参考价值的。