9月21日 多云转晴
白天最高气温25℃，夜间最低气温13℃
9月22日 晴间多云
白天最高气温26℃，夜间最低气温14℃
夜战，长距离必经之路
夜色如墨，星光灿烂。深山里，一路绵延的头灯光芒，如萤火般微弱却坚定，在漆黑中划出一道道不屈的轨迹。
夜战，心潮澎湃之路
紧张与兴奋交织的氛围，现场夺目的灯光，激昂动感的音乐，让每一位身处其中的跑者能感受到那份独属于夜晚的热烈与不羁。
夜战，寂静探索之路
夜晚是神秘而深邃的，无尽的黑暗吞噬了前路，也强化着感知。
路途中，或许会与擦肩而过的跑友互道加油，或许会与经验老到老鸟切磋交流，但更多时候，陪伴自己的是沉稳的脚步声，是急促的喘息声，是内心的独角戏。
此刻，探索是脚下，亦是心灵深处。
TNF100北京越来越近。绝大部分 100km 选手、所有 40km 选手、少数 20km 选手，都将收获山野夜战的独特体验。
One Night In 北京，俯瞰高楼大厦与红墙金瓦的轮廓，万家灯火如星辰般点缀其间；
One Night In 海淀，登上西山之巅，感受山野的脉动与呼吸，与星月对话，与自然共鸣。
这份「越野赛夜行指南」，涵盖了从越野装备选择到夜赛注意事项的满满干货，希望能帮助到即将踏入TNF100北京夜赛的你。
在越野跑中，由于环境的复杂多变，合适的装备本就非常重要。而黑暗的加持，又让装备清单再升一个台阶。夜战山野，你必须从头到脚全副武装。首先提醒大家，强制装备一定要备齐！报到时我们会进行严格的强装检查。跑鞋是比赛中最基本、也是最重要的越野跑装备，一双合适的越野跑鞋能帮助你更自如地驾驭多变的地形。夜战中视线受到影响，能见度极低，所以尽量选择带有反光条的参赛服。另外，由于海拔升高、植被茂密，山间不但昼夜温差较大，还经常面临多变的小气候，一件能够应对冷风与寒气的皮肤风衣、软壳或轻量冲锋衣也很有必要。头灯是夜间奔跑专用的越野跑装备，也是顺利完成夜赛的重中之重。它可以充分解放跑者的双手，同时也能随着视线的转动而变换照明方向，让跑者的视野更加明亮。操作简单、亮度合适、续航持久、轻量便携，是对头灯最基本的要求。在挑选头灯时，需要结合路线的距离长短和环境复杂程度，考虑各项功能的实用价值并作出取舍。背包就是越野跑者的百宝箱，必不可少。除了必备的物资外，里面还可以多备额外光源、保温毯、救生哨、替换衣物、能量棒等。装备到位，意味着一只脚已经踏入了赛场。接下来要做的，就是做好心理和身体上的双重准备。夜间气温较低，更需要做好热身准备工作。这不仅是为了预防拉伤、扭伤等运动伤害，更是为了让身体逐渐进入最佳运动状态。人对黑暗有着与生俱来的恐惧，而克服这种恐惧，才是夜赛的敲门砖。夜间独自一人走山路，你的精神、思维可能会成为自己最大的敌人。如果你在途中遇到配速相当的同行选手，不妨结伴而行。出于固定的作息节律，人在夜间更容易感到困乏、疲劳，然而在越野跑夜赛中，必须时刻保持清醒。可以通过摄入一些含咖啡因的饮料来刺激身体，帮助你对抗睡意、更好地集中精神。山与夜的结合虽然神秘又充满吸引力，却又危机四伏。行走在这样的山径上，每一步都需谨慎，因为自然的力量既神秘又无情。身处夜晚的山野，最牵挂你的一定是家人。每到一个补给点，发条讯息，告诉家人定位、状态如何，简单的几个字，或许就可为突发状况留后手。P.S.赛前我们将发布livetrail直播链接，亲友可以实时观察选手的比赛进程。出发前检查好随身携带的手机、GPS、充电宝是否电量充足，头灯等必备物资是否能正常使用。
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