搜索结果：下降
你的马拉松，是【跑完】的还是【熬完】的？
...体力不支。绝大部分跑友在马拉松比赛后半程会出现体力下降，俗称撞墙。而缺乏训练者撞墙更为严重，比如出现腿脚麻木、下肢失去知觉、有心无力、步态异常、迈腿都困难等情况；4 有时狼狈不堪不仅仅体现在跑马时，...
2019-11-10
赛讯 | 关于重启2020 The North Face 100 越野跑挑战赛的通告
...景区实际距离：11.5公里完赛时长：3.5小时  爬升/下降：911米/911米报名费：299元人民币/人 赛道图： 更短的距离、更低的难度，只为鼓励更多女性加入其中，亲自感受越野跑的魅力。拒绝一成不变的都市生活，投...
2021-08-14
干货 | 最后半个月，如何备战锡马？
...贸然减量不仅不能提升状态，反而还可能使运动能力有所下降。▌保持运动状态在这段期间，训练的重点不是能力的提升，而是状态的维持。减量≠停跑，适当的训练可以帮助你将身体调整到最佳状态。我们准备了这份参考「课...
2021-08-14
赛记 | 榆马——一场开心的冒险
...到主要肌肉群，这才终于慢下来，极度的疲惫之下速度的下降不受控制，6分多的配速腿依然无力往前迈进，在20公里之前便迅速进入疲惫崩溃边缘，这种无力的状态持续了大概有10公里左右，懵懵的状态下也并不知道是如何坚持...
2019-09-17
竞赛规程
...0每棒距离20.7KM17.3KM13.3KM每棒累计爬升1400M1345M140M每棒累计下降907M1085M956M赛段难度难中等简单           100KM接力组路线（实际距离98.63KM，关门时间：1、2棒：12H，3棒：8H） 起点武岭广场SP/CP1蛤蟆坑SP/CP...
2019-09-09
2020亚拉雪山户外穿越大会
...低海拔3240米，线路平均海拔3700米。累计爬升1100米，累计下降1340米。线路详细数据如下：3、亚拉雪山超级越野跑起点：亚拉雪山景区北大门终点：八美镇和平广场活动线路距离：50公里活动线路海拔：起点海拔3490米，活动线路...
2021-06-25
这段24KM的“带盐人体验路线”，是JD RUNNING杭州山地马最虐也是最精华的赛道
...部给自己补给一下吧~此段GPS水平距离7km，累计爬升507m，下降521m。II. 梅家坞（7km）—外桐坞（11.3 km） 朱家里过斑马线，冉冉茶楼左侧道路上山，一步步进入梅家坞的茶田，穿行于茶田之间，上坡可以匀速爬升，保存体力。...
2021-08-14
装跑者 | 执杖而行，纵情山野
...用手杖？奔跑在山野之间，崎岖的林中野路、频繁的爬升下降、多变的复杂路况，带来了新奇与刺激，却也增加了越野的难度。而这时，想要更好地节省体力，一对称手的越野手杖能够让你事半功倍。上坡时，减轻腿脚负担，下...
2021-08-14
深度 | 如果跑鞋会说话
...可以沿着小溪、山脊奔跑；我可以垂直地向山上进军，再下降到山峰的另一侧；我可以在树林间迂回，然后再到达任何一座山峰。 挑战和乐趣同在，这是一个好的转变。 所以，当生活开始灰暗无趣，跳出舒适区吧，去从...
2021-08-14
报名 | The North Face 100 山地节报名现在开启，给你100个重回山野的理由！
...城·丽江地中海国际度假区▍实际距离：29.2公里▍爬升/下降：1609米/1609米▍比赛时限：9小时 ▍TNF100积分：30分「积分规则详见《TNF100积分计划》」▍ITRA积分：2分（拟）「注：积分最终结果以ITRA评估为准」▍赛道图▍报名...
2022-07-29
赛记 | 榆马——一场开心的冒险
...到主要肌肉群，这才终于慢下来，极度的疲惫之下速度的下降不受控制，6分多的配速腿依然无力往前迈进，在20公里之前便迅速进入疲惫崩溃边缘，这种无力的状态持续了大概有10公里左右，懵懵的状态下也并不知道是如何坚持...
2021-08-14
赛讯 | 迁马报到&摆渡车预约开启：本周五起，欢迎来报到!
...“阳康”之后又遇甲流，身体尚未完全恢复，体能也有所下降。任何疾病都离不开康复，在恢复运动的过程中，请务必循序渐进，量力而行，关注身体的感觉。同时，马拉松是一项高负荷的竞技运动，每位选手都应该常怀对马拉...
2023-03-28
我的征途是群山和大海--TNF100公里战报
...这样，整个赛事海拔最高的阳台山就被我征服。然后一路下降900米到凤凰岭南线景区龙泉寺。下山的路上遇到阿勇，原来他带领的kai叔和小友已经决定弃赛。和阿勇一块下山的路上，除了多了一个同伴，最大的收获就是学阿勇下...
2021-08-14
文化 | 2020跑者开学摸底测试题
...间的直线距离不能超过总距离的50%，且起终点之间的海拔下降与赛道总距离的比率不超过千分之一。而波士顿马拉松的赛道一路直线缓下坡，总落差达到近140米，所以在这个赛道创造的世界纪录，并不会被认可。3、「兔子」在...
2021-08-14
赛记 | 为信仰充值的我们，很酷啊！大五朝台之旅跑游记
...顺时而走经五台为完成大五朝台。四台逆穿组，上升2098m/下降1850m，赛道以大五台传统徒步路线为主。70k项目门槛非常高，于是我选择了四台逆穿，人生如逆旅，你我皆行人。 大五朝台·参赛起点细雨中出发，2公里的平路已...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018陶铸故里·红军行活动
...海拔86m，最高海拔438m，平均海拔262m，累计爬升629m，累计下降533m。3.赛道概况：李家大院（起点）→蒋家台→楼脚下→龙溪村→苏木园→凹口岭→玻璃庵→吊楼院子→夏家门口→秀字园→陶家湾→老屋院子→大木岭→白果村→榔...
2021-08-14
赛记 | 我要一直野下去
...后，过cp 1补给站后就是山路，开始不断地重复交替爬升下降，爬坡到绝望，崩溃，下坡台阶又湿又滑，并且台阶踏步铺设比较“扯蛋”，一步跨不过去，二步有点儿娘，几乎没有不摔跤的，一路摔了5次，倒是没露出屁股，如果...
2021-08-14
推荐赛事 | 2016Nature Run慈利越野挑战赛
...高海拔：938米累积爬升：2738米        累积下降：2108米竞赛规程1、比赛使用手环芯片计时，全程不能取下，押金100元，丢失或损坏按无成绩处理。2、活动有5个计时检查点，参赛者到达计时检查点须主动配合裁判员...
2021-08-14
推荐赛事 | 带你玩转隆冬赛道，隆冬赛道轨迹开放下载！
...上坡，至大华山，之后线路与侯爵组重合。此赛道爬升与下降均较大，且多以原始土路为主，对技术有一定考验。只要拿下此段，顺利抵达CP4虎跑冷泉，胜利即在眼前。「绝望坡颠起来」胡仲邦 摄>>> CP4(3)/虎跑冷泉 - ...
2021-08-14
赛讯 | 先预约，后报到！淮马报到本周五开启（含参赛号查询）
...“阳康”之后又遇甲流，身体尚未完全恢复，体能也有所下降。任何疾病都离不开康复，在恢复运动的过程中，请务必循序渐进，量力而行，关注身体的感觉。同时，马拉松是一项高负荷的竞技运动，每位选手都应该常怀对马拉...
2023-04-05
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