搜索结果：放松
助力 | 登录Keep App ，参加2019无锡马拉松官方线上训练营，赢锡马赞助商福利！
...搭配了多种训练方式，如核心训练、下肢力量训练及拉伸放松课程等，多种训练课程结合帮助跑者打造完美的竞赛体魄。     △ 扫码免费参与训练营为了鼓励跑者完成训练计划，此次训练营中还设立了多种奖品，如锡...
2021-08-14
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2021-08-14
成为严肃跑者，从这里开始 | 汇跑
...，奔跑中一定能少绕一些弯路。3.1无伤奔跑，从《热身和放松》开始。无论时间多紧、运动多累，热身准备和整理放松，都能够很大程度地帮助你抵抗伤病、加快恢复，而训练也能发挥出最大的效果。3.2在跑前，动态拉伸有助于...
2021-08-14
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...造成不可逆的损伤。赛后应科学恢复，适度拉伸、按摩与放松，避免二次损伤。比完赛应充分休息、保持充足睡眠，缓解身心疲惫，及时补充营养，尽快恢复身体机能。三、安全完赛、安全回家安全完赛、安全回家是对自己和亲...
2023-09-19
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
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2023-09-19
黄河越野跑│中原地区首届轻越野
...方向）。这种风景中的奔跑让人从紧张繁忙的工作中得以放松，同时，身体的负荷与精神的专注不断地交替，参赛者呼吸与心血管系统都将得到较大的锻炼。 在大自然的青翠郊野上进行越野跑不单是体能和意志力的考验，亦...
2021-08-14
扬州市马拉松运动健康手册
...走，让心率逐渐恢复正常水平。稍作调整后进行全身拉伸放松，有利于加快恢复。2. 不要立即饮用冷饮，应补充常温的矿泉水或饮料，避免冷饮引起胃肠痉挛、腹痛等疾病。3. 领取存衣包，换上干衣服，注意保暖，以免着凉感冒...
2023-04-05
赛讯 | 体验马拉松激情，感触迁马魅力，由此开启！
...间，大口呼吸清新的空气，当是畅快奔跑后最惬意的休闲放松。迷你马的旅程虽然短暂，马拉松的体验与仪式感却完整无缺。戴上代表选手身份的赛事手环，领取独属于自己的号码布，这是报到时的仪式；身穿迁马参赛服，挥舞...
2021-08-14
干货 | 6条建议，让你告别「假期综合症」！
...马体验。每次停歇，都是为了更好地出发。在假期中尽情放松享受，假期结束就全心投入工作生活，怀着这段日子积蓄的能量，奔赴未来的新征程！ -猜你喜欢- 干货 | 赛前四周，如何抓住备战“黄金时段”？老鸟说 | 那...
2021-10-16
徐圩马|你准备好了吗？
...劳度和兴奋度；早睡早起，不想任何关于马拉松的事情，放松心情，看看书，电视；对脚部围护：修剪脚部趾及脚茧，伤口及破溃需要到医院处置；跑马拉松是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃...
2021-08-14
商旅 | 更多选择，尽在「锡马商旅服务」
...池、 通透舒适的健身中心和宽敞安静的瑜伽室将成为你放松心情、愉悦身心的好选择。这里交通便利，距离苏南硕放机场、无锡新区高铁站均仅有15分钟车程。更为贴心的是，酒店还为马拉松项目完赛选手准备了返程班车，回到...
2021-08-14
老鸟说 | 与家人一起奔跑，是种怎样的体验
...，我又怎可能坚持。在放肆奔跑攀爬的时候，内心是愉悦放松的。家人就是这样——因为爱你，所以在乎你的快乐，愿无条件成全你，默默背后帮你安顿好一些，让你安心地在路上。玩户外真的是一项具有危险性的运动，入坑需...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
...位大神不论现实条件如何，在疫情期间可是对自己丝毫没放松呢！而想要快速进入备战状态，飞哥提到了核心素质训练的重要性，而国敏则利用短距离的强度训练来提高对随时可能开始的高强度比赛的适应能力。当然他们也都提...
2021-08-14
赛记 | 无锡马拉松：是的，我破三了
...是这么说的，比赛里他也是这么做的。“乌贼，咬住，别放松，咬住！”我心里夸着老闫稳如老狗，老闫言语里也时刻鼓励着我，时刻提醒我咬住，让我时刻怀疑他是不是能听懂人的心声。很多朋友，包括铁棍，拐哥，库诺茨都...
2021-08-14
深度 | 那片竹海
...。每一次的失败经验告诉我，在路上随时都要抓紧，不得放松，即使走也要快走，尽量多的留出富裕时间，因为越野的最后里程不知道会有什么样崩溃的状况。最终提前10分钟到达CP4，之后的打卡点时间相对不那么紧张了，但也...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
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2021-08-14
现场 | 西马荟萃精彩，畅跑魅力西安！2023西安（星河湾）马拉松赛圆满落幕！
...，组委会还安排了280名拉伸师为参赛选手提供科学拉伸、放松恢复等专业服务。北京跑友张璐璐说：“西安是一个具有独特魅力的城市，我特别喜欢。今年西马的免费旅游景点福利，赛中的专业保障，赛后的贴心服务，处处都能...
2023-10-29
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2023-10-29
品牌 | GT-MOTOR跑鞋测评！来看看他们怎么说
...量100+和刚上脚跑时的感觉差别不大，脚部的出力依旧很放松，能适当缓解筋膜的压力。唯一不足就是跑步久了之后，右脚跟腱部位磨出了一小层茧，当然这可能和跑姿有关。除此之外没有其他不适的地方。目前只在平路上穿着...
2021-08-14
「2021西安（融创）马拉松赛」赛事信息正式发布！
...，并且考虑到全程和半程选手长距离奔跑后脚部的舒缓和放松，在完赛时，为全半程选手赠送一双“西马蓝脚丫”纪念拖鞋，让这份贴心与呵护，伴随选手们跑向更远。04“与爱同行”专项基金 让“折翼天使”运动看世界2021年...
2021-08-14
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