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干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？

...液态饮料，特别是含有丰富电解质的饮料，列如番茄汁和橘子汁等，（在当前的比赛中，是比赛电解液的时代了）。可以帮助我们的身体进行放松。水分及营养：赛后每隔1-2小时需要喝0.18-0.25升的水，这是最低的饮用量，尽量吃...

2021-08-14

干货 | 越野跑，如何备战和恢复？

...面。山里面的这些野果，除非你经过的是果树地，或者是橘子树。我们能不吃还是不要吃，老百姓种的这些东西不容易。但是如果你确实需要补给，也可以。比如橘子这种剥皮的，可以吃，但是苹果，直接可以吃皮的还是慎重不...

2021-08-14

...个打卡点，9.6公里搞定，没有太累的感觉，随意吃点儿小橘子就踏着夜色继续前行。水泥路一路下坡，本是我最好的强项，却怕摔怕黑还头晕眼花，所以一度悠着悠着再悠着。此段路程，和一个深圳的小哥哥同步，没有太多...

2018-12-07

2021 Salomon苏州重阳登高赛

...温柔的清风里柔软的云朵里还有橘子味的拥抱里秋天是一个色彩斑斓的季节也是一个收获的季节在这样的季节里让我们一起走出家门去亲近自然感受季节的变化带来的美好景色是何等快乐的一件...

2021-09-17

推荐赛事 | 2021 Salomon苏州重阳登高赛

... 想被秋天卷进温柔的清风里柔软的云朵里还有橘子味的拥抱里秋天是一个色彩斑斓的季节也是一个收获的季节在这样的季节里让我们一起走出家门去亲近自然感受季节的变化带来的美好景色是何等快乐的一件事赛事信...

2021-09-23

...人，也不会被扰乱配速，每10公里停下来吃补给（喜欢的橘子味能量胶在低温里凝成一团，想吐，艰难咽下），跑不动了就到路边找志愿者妹子们撒娇求拥抱，沿途和熟人简单打招呼然后继续跑自己的节奏。熊大哥说要不要和我...

2021-08-14

...什么胃口了，就是觉得渴，喝了一瓶娃哈哈，吃了几个小橘子。吕总说，像在吃鸡腿磨蹭了一个多小时，刚出食堂看到香姐和鸵鸟大哥从校门口上来，开心的都忘了自己腿酸跑食堂里叫吕总拍照。吕总...

2018-12-06

赛记 | 如何组队完成一场越野赛？

...到猫总孟剑。万能猫总变出两罐糖水罐头，一罐草莓一罐橘子，与老师分而食之互相投喂，恩爱无双。难得的一段公路，老师侧面挡风随后的硬化路面继续跑起来，橄榄老师在侧方破风，省力不少。此时动了鸡贼念头：想把充电...

2021-08-14

助力 | TNF100，因你而精彩！

...属象岛的海岛精品游。特色补给牛肉汤、鸡汤、圣女果、橘子、巧克力棒、鱼皮花生、蔓越莓干、馄饨、米粥、混合坚果等，来到优跑悠玩的补给站就不想走！▌CP8西山森林公园补给站-香山跑团&唐人自由跑...

2021-08-14