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推荐赛事 | 第二届东海大峡谷越野赛
...，实际为51KM，累积爬升3325米，设计为环线赛道（顺时针方向），起终点均设于定海东海大峡谷景区（此组别正申请ITRA/UTMB积分），总关门时间为12.5小时。35KM此组别赛道和去年的相比减少公路距离，其它基本不变，设计为环线...
2021-08-14
推荐赛事 | 跑完杭马，就该报名东海大峡谷越野赛
...实际为48.5KM，累积爬升2689米，设计为环线赛道（顺时针方向），起终点均设于定海东海大峡谷景区（此组别正申请ITRA/UTMB积分），总关门时间为13小时。35K10K  35KM挑战组设计为环线赛道（顺时针方向），实际为35KM，累积...
2021-08-14
静默十分钟
...寻找到三音和弦的调形，用简单的曲调使音乐失去一定的方向感，而回到了人类最原始音乐的平行和平均律上进行反复。他的Spiegel  im  Spiegel的曲子给人带来像在云里飘一样的平静。这是一种简单的音乐，但这是一种使人...
2021-08-14
静默十分钟
...寻找到三音和弦的调形，用简单的曲调使音乐失去一定的方向感，而回到了人类最原始音乐的平行和平均律上进行反复。他的Spiegel  im  Spiegel的曲子给人带来像在云里飘一样的平静。这是一种简单的音乐，但这是一种使人...
2021-08-14
2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；5、其他异常情况：应减速退到...
9天
越野跑——技巧篇
...调整。以手掌轻掐大腿四头肌，在踏步的同时手臂往推蹬方向使力，利用上肢的力量辅助下肢，在大步快速前进的同时，达到有效分配身体力量的效果。下坡时，身体的重心与坡度呈90度以减缓地面对膝盖的冲击，并减少剎车对...
2021-08-15
【姿势贴】你的朋友圈下雪了吗？冬季跑步全攻略
...逆风而行，后顺风回家在有风的时候锻炼要格外注意跑步方向。如果起先就顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来的时候就有冻感冒的风险。建议跑步时先逆风而行，后顺风归家。09class尽快除寒，防止感冒...
2021-08-14
一大早外滩的这座建筑就占领了我的朋友圈
...、背包及各类滑雪器材。Suunto， 在芬兰语中的意思是“方向”，诞生于1936年的芬兰，是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、航海和高尔夫运动等领域世界领先之运动测量装备的设计和制造商。一直以其产品的前沿设计，精...
2021-08-14
助力 | 有阳光，有梦想！阳光城集团携手2018西安国际马拉松赛共同奔跑
...进入第一方阵。同时，我们将在未来积极挖掘，符合战略方向且具有高成长性的行业。未来，阳光控股将秉承“推动商业文明、社会进步”的使命，通过“产业运营+投资并购”的双轮驱动模式，以及产融、产城、产学融合的整...
2021-08-14
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...疼痛感不严重的抽筋出现时，可以自己按照肌肉抽筋的反方向拉伸，按摩和揉搓抽筋部位，一旦有所缓解可以继续比赛。如果情况严重，需要在其他人员的帮助下完成拉伸，缓解后可以继续参赛；5、其他异常情况：应减速退到...
2024-01-29
文化 | 秩序与自由的碰撞！来锡马新年音乐会，开启你与2019锡马的故事
...逐渐在跑圈流传开来，也逐渐为那些迷茫奔跑的人指明了方向。或许是因为我们血液中祖先曾在草原上奔跑狩猎的基因；或许是因每天过长时间的工作的久坐与城市生活的单调乏味，奔跑寄托了对自由的渴望。傍晚下班，脱掉工...
2021-08-14
推荐赛事 | 2016中国茶城半程马拉松赛
...后：主会场至湄潭汽车站）。自驾路线线路一:贵阳遵义方向—G326—遵绥高速—杭瑞高速—湄潭收费站—茶城大道—湄潭线路二:重庆方向—包茂高速—兰海高速—遵绥高速—杭瑞高速—湄潭收费站—茶城大道—湄潭 公共交通...
2021-08-14
推荐赛事 | 2016中国茶城半程马拉松赛
...后：主会场至湄潭汽车站）。自驾路线线路一:贵阳遵义方向—G326—遵绥高速—杭瑞高速—湄潭收费站—茶城大道—湄潭线路二:重庆方向—包茂高速—兰海高速—遵绥高速—杭瑞高速—湄潭收费站—茶城大道—湄潭 公共交通...
2021-08-14
品牌 | 2019最具影响力马拉松赛事排行榜公布，锡马位列第七
...疑给整个马拉松行业注入了一剂强心针，并指明了前行的方向，正如人民网党委委员、董事、副总裁唐维红在会上的致辞：“我们选择线上发布的形式举办2020中国马拉松风云会，也是坚信中国的马拉松不会停下前进的脚步！”...
2021-08-14
推荐赛事 | “神行定海山”— 2018东海大峡谷越野赛
...实际为48.5KM，累积爬升3147米，设计为环线赛道（顺时针方向），起终点均设于定海东海大峡谷景区（此组别正申请ITRA/UTMB积分），总关门时间为11.5小时。35KM挑战组此组别赛道和去年的相比减少公路距离，其它基本不变，设计为...
2021-08-14
赛记 | 2019榆林马拉松：庆幸有你爱我！
...张笑不出的没睡醒的肿脸。入场提前做了分流。从我酒店方向过来的选手，需要穿过这个天桥，方可入场。也得以有机会用“高高在上”的视角看到出发前的盛况。下天桥的这一边，看到了透明的直播间。大名鼎鼎的亢凯跑团的...
2019-09-12
赛记 | 2019榆林马拉松：庆幸有你爱我！
...张笑不出的没睡醒的肿脸。入场提前做了分流。从我酒店方向过来的选手，需要穿过这个天桥，方可入场。也得以有机会用“高高在上”的视角看到出发前的盛况。下天桥的这一边，看到了透明的直播间。大名鼎鼎的亢凯跑团的...
2021-08-14
从零开跑 | 你的第一个10公里
...设...Enmmm...虽然杂七杂八的，但为我们的写作指明了方向。接下来，我们会按着“10公里→半马→全马→50公里→百公里”的核心顺序，穿插上述干货进行推送。本期是《从零开跑》第二期，如何从5公里跑到10公里？跑圈...
2021-08-14
从零开跑 | 无伤奔跑，从热身和放松开始
...地到达拉伸极点，但并不刻意保持，而是迅速转向不同的方向继续运动，并如此反复多次的拉伸方式。关节、肌肉、韧带和相关的身体组织都参与了动态拉伸运动。因此，动态拉伸不仅能提高体温、心率和身体灵活度，还能增加...
2021-08-14
赛讯 | 远方不远，TNF100莫干山交通&住宿指南来啦
...德清最近）✈️ 机场大巴杭州萧山机场开通了发往德清方向的机场大巴，时间从早9:20到晚20:50，每小时都有一班车，票价55元，十分便利，省去了换乘的烦恼。不过德清为经停站，请千万注意下车时间。? 高铁在杭州东站，每天...
2021-08-14
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