搜索结果：上坡
赛记 | 且将大五台一饮而尽，嚯！这酒——烈！
...，快速通过”，瞬间就被狂风撕碎扯烂扔进了山沟里。（上坡还在飞奔的鱼大神和马大神）越往上爬风雪越大，泡面的能量早已消耗殆尽，想掏出能量补给，却发现手已冻僵，巧克力外面那层薄薄的包装纸怎么也扯不开，手撕牙...
2021-08-14
文化 | 隐形的“山门”
...集中的注意力。与路跑相比，越野跑得动用更多的肌肉，上坡、下坡都有专门的技巧，不同的路况也对应着不同的跑步方式，如何抬腿，如何落脚，每一步都有讲究。身体的所有感官被同步调动，眼观六路，耳听八方，将自己变...
2021-08-14
赛记 | 24小时兔子欢脱聚会不离场——马拉松小白兔的告白
...伙伴热情的招呼和加油呐喊声还有最后的五公里此时几个上坡让身边的几位跑者气喘吁吁“控制节奏，上坡可以慢一些，稳定呼吸”“最后五公里加油”冲线前几百米，一直跟跑的一位年长的选手高兴的说“这是我跑的最好的成...
2021-08-14
赛记 | 逐梦星空下
...山100是条典型的美式赛道，技术难度不高，但是绵延的缓上坡持续摧残同一组肌肉十几个小时后，那种酸爽真是让人痛不欲生，而且寒冷的天气也极易摧毁人的肠胃，路跑时任何一种小伤病在百公里中都会被成倍放大，哪怕是一...
2021-08-14
赛记 | 懋源“蓝衣军团”决胜草原 懋源畅跑团跑者赛记
...路带着耳机听着歌，也是倾听着自己身体的感觉，经历了上坡泥泞时走了三次，经历了连吃两只能量胶依然提速失败，经历了一公里又一公里的倒数，总算在4:23完赛，没有辜负赛前的约定。比起赛道的虐，风景的难忘，我更想...
2021-08-14
赛讯 | 凌晨0:00分，我们怒刷了西马赛道！
...波浪线的样子或地质结构中的褶皱。在这13公里建议跑友上坡不要冲太猛，容易消耗体力，下坡也不要顺势加速，控制好自己的配速就行。↑图片来源@跑友郝朋友从第31公里的西影路开始，大雁塔北广场北上直至和平门，右拐环...
2021-08-14
赛记丨女性间的友谊真是塑料花吗
...时气温只有十几度，但刚开始跑，我就觉得热得迷糊，在上坡时甚至感觉呼吸困难，我不得不慢下速度来调整身体。跑在前面的武源媛见我没跟上，也停下来等我，她问我怎么样，我当时怕她担心，毕竟才开始比赛呀。所以赶忙...
2021-08-14
赛讯 | TNF100莫干山：探路报告 & 雨战贴士
...每次上升都不至于筋疲力尽，而下坡技术好的选手可以在上坡时节省体力，利用下坡将优势扩大。所以，控制好速度、合理分配体能，是征服这条赛道的关键。当然，这一路江南山地特有的秀丽风景也定将成为你解乏的良药。&nb...
2021-08-14
赛讯 | TNF100莫干山：探路报告 & 雨战贴士
...每次上升都不至于筋疲力尽，而下坡技术好的选手可以在上坡时节省体力，利用下坡将优势扩大。所以，控制好速度、合理分配体能，是征服这条赛道的关键。当然，这一路江南山地特有的秀丽风景也定将成为你解乏的良药。&nb...
2021-08-14
赛记 | 酣畅的跑一场TNF100拾周年赛
...上没有大的爬升了，但是高低起伏的坡路也是很磨人的，上坡真跑不动了，只能是快走。这期间吃了几粒盐丸，吃了两块巧克力威化，就靠这点东西扛到终点了，想想真可惜我的报名费了。拐来绕去，到了半山腰的CP4，在这喝了...
2021-08-14
2023扬州鉴真半程马拉松训练指导
...要进行下一组练习。（3）力量训练：专项力量训练包括上坡跑、抗阻力跑等。不太陡的坡度能保持跑的正确姿势，没有长的坡度就多跑几次短跑，跑时注意向前性，保持正常步幅。2.场内与场外训练相结合场内训练便于进行有强...
2023-03-05
人物 | 珊瑚专访申加升：轻装快速穿越，大五台新纪录创造者
...：大五台应该属于高速赛道（珊瑚：全程都可以飚起来，上坡也可以飚起来对吧？）如果能力足够的话，都可以哈哈哈。 珊瑚：“大五朝台”这条赛道和你跑过的比赛相比，有什么特别的地方吗？ 申申：可能就是五台这...
2021-08-14
赛记 | 10周年TNF100：总有一场比赛值得在终点泪奔
...。像收假时的五环，很难向前迈一步。时不时有直接穿树上坡不走寻常路的选手，窜到队伍中，让本就狭窄的小道更加拥挤。选手间互相抱怨一声，开个玩笑，还有高声对暗号找队友，我们就这么在11k处堵了一个小时。这一个小...
2021-08-14
赛讯 | TNF100成都站探路报告：龙泉山，“最熟悉的陌生人”
...水库之后到CP4以碎石、土路等机耕道路为主，需要爬一段上坡，但道路成熟，可跑性不错。CP4 - CP5，林间路、山脊，上下起伏，石洞沟也很美，是个小湖泊。CP5之后主要以乡道、硬化路面较多，会经过太平隧道的施工地，也...
2021-08-14
赛讯 | 门百汇跑两项赛探路报告
...公路上升，一路有几处180度掉头的转弯，坡度不大（此段上坡约6公里，爬升300米左右），可以一路保持跑动的状态，正好作为比赛开始的热身阶段。过马栏村后转入土路，并逐渐开始下坡，此时天也已经亮了。爬坡难度★★★...
2021-08-14
赛讯 | TNF100成都站探路报告：龙泉山，“最熟悉的陌生人”
...水库之后到CP4以碎石、土路等机耕道路为主，需要爬一段上坡，但道路成熟，可跑性不错。CP4 - CP5，林间路、山脊，上下起伏，石洞沟也很美，是个小湖泊。CP5之后主要以乡道、硬化路面较多，会经过太平隧道的施工地，也...
2021-08-14
来伊春奔跑，探访小兴安岭之美， 呼吸中国好空气！
...)山珍路→(右转)青山西大街→鹤哈高速→(右转)乌带公路(上坡)→（左转）乌带公路→乌带公路（折返）→乌带公路→（右转）哈伊公路→（左转）兴安大街→（左转）云杉路→（左转）回龙湾大街→（终点）伊春市林都体育场...
2021-08-14
赛记 | 我就是那个大五台越野带着小黑的放牛娃呀
...个小精灵带走的。作为一只臀大毕业的猫，向来是不畏惧上坡，反倒还很享受。但一同前来的朋友却出现一些状况，从出发前后不久的呼吸急促，到上坡时不停喊“慢点，等等”，她说她应该是出现高反了。我从她的包里拿出一...
2021-08-14
现场｜「大五朝台之旅」实况：愿风和牛铃声，指引你的道路
...最先等待他们的是东台的那段长约 2km，爬升 700m 的绝望上坡，随后就是茫茫无际的五台山。  一望无际的五台山7 点半，第一位抵达北台的大五朝台组（70km）个人赛女选手是黑糖，她的短袖短裤和被冻得紧裹棉衣的志愿...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018TIANMU-7第五届问道天目七尖越野赛
...础，以越野跑山的要求进行规划，路况有长陡防火道连续上坡、碎石山脊、枯叶山脊、草甸山脊、巨石攀爬、乱石阵长下坡、村道机耕路、密竹林、灌木丛、古朴石阶路及非常少的乡村公路组成。赛道布有完善的路标系统，并设...
2021-08-14
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