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“大五朝台之旅”报名资格课外辅导
...两个入门级赛事难吧，附上您参加比赛的技术数据。另外可以说明您认为完赛成绩相当于港百多少小时，帮助主办方了解您的运动水平。四、好的户外履历可以通过大五台气候多变，比2016年港百冻雨不知道恶劣到哪儿去了。评...
2021-08-14
干货 | 越野跑，如何备战和恢复？
...平路。平路的训练其实跟马拉松没有太大区别，比如说你可以练一些速度训练，或者是像马拉松那种配速训练，这对越野跑起到很大的帮助。大部分的越野赛，你除了平路以外就是上坡和下坡，所以这两件事相对用的时间和做的...
2021-08-14
不走冤枉路，快速进入您的集结区
...程，黄色为半程，绿色为迷你。全程集结区　　全程选手可以在存完包裹后向西进入全程通道，按照流向图中粉红色箭头指引的方向，进入粉红色全程集结区，同时组委会将在功能区设置多处入场指示牌。半程和迷你集结区　　...
2021-08-15
无锡马拉松奖牌出炉！
点击上方“中奥汇跑”可以订阅哦！“ 有图 有真相 ” 无锡马拉松奖牌出自中奥汇跑视觉总监 付琨先生之手，此时任何文字介绍都已是多余，有图有真相！
2021-08-15
说说锡马『候补退出机制』这件事儿
...补机制的特点是这样的：1、中签的选手在规定的时间内可以随时申请放弃名额，我们会按阶梯退费；2、未中签且接受候补的，我们会随机分配一个候补顺序号，一旦有报名成功的选手申请放弃名额，我们将按着候补顺序分配名...
2021-08-14
【马拉松赛前一周】这些事你不得不知道
...训练量，达到平时的30%~50%，关键让肌肉放松恢复。同时可以适当的做些8-10km的比赛计划配速跑，为自己设置配速区。②准备常穿的袜子、鞋子（里程在50km以上的鞋子）、衣服，赛前4,5天测试装备，发现问题可以及时采购。③准...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
...东天气开始变很热，就以短距离的强度训练为主了，这样可以让你快速适应高强度的比赛。另外我还会用到一些训练工具，像运动腕表这种小巧便携的电子产品其实就能在运动训练中起到很好的辅助作用。我用的是SUUNTO9，它可...
2021-08-14
锡马 ▎关于「领物」，你需要知道的这些事儿
...物仅剩 1 天▼明天起（3月17日）至本周六（3月19日）您就可以前往无锡体育中心展览馆领取参赛物品啦~领取日期：2016年3月17日－19日（周四－周六）领取时间：周四、周五  10:00－19:00　　　　　周六  9:00－22:00领取地点...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO超值福利来袭！你准备好从“新”出发了吗?
...东天气开始变很热，就以短距离的强度训练为主了，这样可以让你快速适应高强度的比赛。另外我还会用到一些训练工具，像运动腕表这种小巧便携的电子产品其实就能在运动训练中起到很好的辅助作用。我用的是SUUNTO9，它可...
2021-08-14
2015无锡马拉松“如厕攻略”
...素都能让胃部出现严重的不适，如果确实有这方面困扰，可以到医院进行检查，在医生许可下，服用一些抗腹泻类的药品通常能帮助你解决这个问题。（二）出发前提前排空　　代谢物在体内积存，不及时排空，难免增加选手身...
2021-08-15
2015无锡马拉松“如厕攻略”
...素都能让胃部出现严重的不适，如果确实有这方面困扰，可以到医院进行检查，在医生许可下，服用一些抗腹泻类的药品通常能帮助你解决这个问题。（二）出发前提前排空　　代谢物在体内积存，不及时排空，难免增加选手身...
2021-08-15
相约3·15
点击上方“中奥汇跑”可以订阅哦！3月锡马　　这里有你想要的美景（“人在画中跑”，赛道新增美景）；这里有专业化的赛道方案（优秀的计时方案，升级的医疗保障）；这里有人性化的赛事服务（更贴心的补给）。 3...
2021-08-15
相约3·15
点击上方“中奥汇跑”可以订阅哦！3月锡马　　这里有你想要的美景（“人在画中跑”，赛道新增美景）；这里有专业化的赛道方案（优秀的计时方案，升级的医疗保障）；这里有人性化的赛事服务（更贴心的补给）。 3月1...
2021-08-15
推荐赛事 | 参加成马？用这一个小程序就够了！
...手小助手左右两侧分布了菜单栏左侧菜单栏从上到下分别可以查看周边景点、主要交通、站点位置全程、半程、欢乐跑起终点领物现场平面图以及比赛的路线图周边景点（可点击放大）主要交通站点（可点击放大）右侧菜单栏可...
2021-08-14
42.195公里路，人保陪你坚持到底！
...险推出首款“地震责任”储金型家庭综合保险一分不花就可以承保地震、火灾爆炸、自然灾害造成的家庭房屋损失，以及地震造成的家人身故。据了解，中国人民财产保险股份有限公司（下称“人保财险”）近日在全国推出的储...
2021-08-14
锡马 ▎关于「领物」，你需要知道的这些事儿
...要通过刷身份证的方式进行安检，只有正式报名的选手才可以进入领物区。当您领物时，将有工作人员为您佩戴一次性参赛腕带。您在比赛当天需要凭该腕带及号码布才可以通过检录进入起跑区，终点也需要凭该腕带领取完赛纪...
2021-08-14
怡宝温馨提示：马拉松赛前一周，这些事你不得不知道
...训练量，达到平时的30%~50%，关键让肌肉放松恢复。同时可以适当的做些8-10km的比赛计划配速跑，为自己设置配速区。②准备常穿的袜子、鞋子（里程在50km以上的鞋子）、衣服，赛前4,5天测试装备，发现问题可以及时采购。③准...
2021-08-14
连云港|跑团怒刷存在感！
...，目前的跑步商业模式是没有现成可借鉴的。但是有一点可以确定，跑团的发展必须怒刷存在感！ 　　你报名徐圩马团队赛了吗？ 　　报名连云港徐圩马团队赛，竟然能享受“赞助商”的待遇！跑团怒刷存在感，刀旗、...
2021-08-15
越野全接触
 点击上方“中奥汇跑”可以订阅哦！越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。越野跑的基本要求姿势主要采用身体...
2021-08-15
推荐赛事 | 苏马参赛小程序：一键获取苏马赛讯，你想知道的都在这里！
...右两侧分布了菜单栏 | 左侧菜单栏 从上到下分别可以查看参赛手册、领物须知、 全程/半程/迷你起终点、主要交通站点位置、周边景点、封路信息、以及比赛的路线图周边景点（可点击放大）主要交通站点（可点击...
2021-08-14
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