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马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...手，还是久经沙场的老手，赛后免疫力会有所下降，因为身体缺少能量、失水，且肌肉疼痛需要恢复，当冲过终点的那一刻，身体的恢复就要开始了。★ 赛后一天42.195公里跑下来，固然已疲惫不堪，也不能停止运动，赛后一天...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...手，还是久经沙场的老手，赛后免疫力会有所下降，因为身体缺少能量、失水，且肌肉疼痛需要恢复，当冲过终点的那一刻，身体的恢复就要开始了。★赛后一天42.195公里跑下来，固然已疲惫不堪，也不能停止运动，赛后一天，...
2021-08-14
参赛声明
...险。2、参赛者请仔细阅读参与须知中的健康要求，若因身体条件不足参与导致身体不适或意外，责任后果自负。3、因奖牌和服装为定制产品，一经报名成功，恕不接受退款申请。4、若因用户自身（电话停机、地址错误、快递无...
2021-09-14
迎新跑-报名须知
...不予发放参赛物品且不能检录参赛。（二） 参赛选手身体状况要求马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼...
2020-11-25
温馨提示
...赛前在专业机构进行体检，结合体检报告理性评估自己的身体状况，确定是否可以参赛。2、中签选手须在3月19日15:00前缴费，友情提醒各位广大跑者，结合自身的健康状况，评估长跑运动能力，审慎缴费参赛。如因个人原因退赛...
2023-03-17
从零开跑 | 无伤奔跑，从热身和放松开始
...」。这是个涉及面极广的话题，关系到你的跑姿、体态、身体力量、日常习惯等方方面面，但别因此认为无伤奔跑不可实现。我们每解决一个问题，都将有助于释放你身体隐藏的运动能力。无伤奔跑的第一讲，我们先聊聊适用性...
2021-08-14
干货 | 朋友，减肥吗？
...不可少的环节。跑步之前，充分的热身运动能激活僵硬的身体，让每一个部位都进入运动状态，避免受伤。结束运动后，千万不要立即停下脚步，最好先走一走，让身体有充分的「冷身」时间。另外，运动会使肌肉处于紧张状态...
2021-08-14
干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？
...自己多休息，而不是参加高强度运动。据研究，赛后运动身体机制的反应为：暂时亢奋→急剧下跌→缓慢恢复。因此，赛后调整期训练安排，应从小运动量、低强度开始，逐步增加运动量和强度（一般先恢复运动量、再恢复强度...
2021-08-14
免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2020-09-17
免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2020-09-16
免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2021-10-21
冰雪越野挑战赛免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2020-11-23
长信杯 2023首届环湖健康跑免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2023-03-31
免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2022-05-29
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
...快更远的秘诀。跑前的热身运动中，动态拉伸有助于提高身体的柔韧性和灵活度，减少受伤风险；跑后的放松恢复里，静态拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进机体恢复。然而，如此重要的拉伸环节，却常常被人忽略。有人热衷于针...
2021-08-14
免责声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2021-10-21
参赛声明
请仔细阅读以下条款以及参赛者身体状况要求：1、本人自愿报名参加本次赛事活动（以下统称“活动”），我确认本人具有参加本赛事相应的民事行为能力和民事责任能力，并且已获得监护人的同意。2、本人全面理解并同意遵...
2020-08-05
大咖发言 | 跑步，不要跑着跑着就失了初心
...sp;我曾经就有过深度疲劳训练的体验，然后产生的一系列身体和心理的不良反应。我把我亲身的经历给大家说说，希望能让大家对训练，比赛有更进一步的认识。这里没有什么数据，有的全是我亲身的体会。最初我身体反馈给我...
2021-08-14
干货 | 夏季安全奔跑，你需要知道的8个知识点
...步道，跑者们成群结队或独自一人，任汗水肆意流淌，让身体得到释放。而延长的白昼、葱茏的草木、习习的晚风，也让夏日多了奔跑的理由。但灼热的阳光、升高的气温，依然在提醒我们，安全是运动不变的前提。01 躲避...
2021-08-14
参赛声明
...灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故等。本人愿意承担比赛期间发生的自身意...
2020-10-20
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