搜索结果：身体
身体和灵魂总有一个要在路上（下）
如果还被封印在被窝里，不如再躺一会，欢迎收看《身体和灵魂总有一个要在路上》下集▼2012 TNF100▶2012年，TNF100口号是“跑出你人生最野的路”，为了推广大户外概念，提倡积极健康生活态度，鼓励更多人“去野”，第四届赛...
2021-08-14
身体和灵魂总有一个要在路上（上）
有人告诉我：“身体和灵魂总有一个要在路上”，难得大周末，可以睡到太阳晒屁股。身体既然已经被床封印了？那就躺着看TNF100大神越野吧~▼2015 TNF100▶2015年北京TNF100在跑步热潮涌动之际全新亮相。发现、探索、分享探索生...
2021-08-14
此刻，感觉身体被掏空
...一个月了！我已经不记得这是第几篇~此时此刻，我感觉身体被掏空但是！昨天在后台看到你们说要包养打赏我的留言▽属于十八岁叛逆期的我依然被感动到了其实，我觉得自己还能被抢救抢救的“快扶我起来我觉得我还能写”...
2021-08-14
【灵魂和身体必须有一个在路上】6本值得一读的跑步书籍
清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考。你跑过的路从来不会白跑，他们沉淀在你的精气神中，同样的，你读过的书，也会成为你的积累。“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成...
2021-08-14
【五台山】这一次，身体和灵魂都在路上
...环形穿越五台。这一路风光壮美，也是户外爱好者心目中身体和灵魂共同的朝圣路线。　　大五台朝圣之旅——这一次，身体和灵魂都要在路上！
2021-08-15
品牌 | 完赛养护小贴士：京东买药助您恢复体力，保持健康！
西安马拉松比赛已经圆满结束‍你们的身体经历了一场严峻的考验‍是时候给自己恢复养护的时间了！京东买药为长跑者提供了身体所需的营养和动力支持一些赛后养护小贴士帮助恢复身体，强健如初！ 赛后养护小贴士贴士1  ...
2023-10-29
【马拉松训练】如何让你的运动腕表说“实话”？
...跨到不舒服的环境中（训练强度），只有这样才能刺激让身体得到适应然后身体得到变强。没有强度就没有训练。让身体变强有两个阶段，首先使身体能够承受压力的范围变大。在这一阶段不应该进步太快，如果超出身体能够承...
2021-08-14
2023下半年马拉松跑友参赛倡议书
...一项极具挑战性的全民健身运动，需要参赛者拥有强大的身体素质与良好的身体状态，但近年来，由于参赛者过度追求成绩，忽略了身体的承受能力，导致了比赛中一些不必要的伤害。这让我们深感惋惜，也提醒我们，在追求竞...
2023-09-19
上海国际马拉松赛官方训练营（含名额）
...（稳定配速提高持续跑能力，段落跑心肺功能的提高）。身体素质训练（配合跑步训练，结合相应的协调，耐力，稳定，局部等训练的方式进行）。公园跑可以跑的更轻松，操场训练可以跑的更专心更快，结合室内外的身体训练...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...手，还是久经沙场的老手，赛后免疫力会有所下降，因为身体缺少能量、失水，且肌肉疼痛需要恢复，当冲过终点的那一刻，身体的恢复就要开始了。★ 赛后一天42.195公里跑下来，固然已疲惫不堪，也不能停止运动，赛后一天...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...手，还是久经沙场的老手，赛后免疫力会有所下降，因为身体缺少能量、失水，且肌肉疼痛需要恢复，当冲过终点的那一刻，身体的恢复就要开始了。★赛后一天42.195公里跑下来，固然已疲惫不堪，也不能停止运动，赛后一天，...
2021-08-14
从零开跑 | 无伤奔跑，从热身和放松开始
...」。这是个涉及面极广的话题，关系到你的跑姿、体态、身体力量、日常习惯等方方面面，但别因此认为无伤奔跑不可实现。我们每解决一个问题，都将有助于释放你身体隐藏的运动能力。无伤奔跑的第一讲，我们先聊聊适用性...
2021-08-14
干货 | 朋友，减肥吗？
...不可少的环节。跑步之前，充分的热身运动能激活僵硬的身体，让每一个部位都进入运动状态，避免受伤。结束运动后，千万不要立即停下脚步，最好先走一走，让身体有充分的「冷身」时间。另外，运动会使肌肉处于紧张状态...
2021-08-14
干货 | 全马结束后，我应该如何进行恢复？
...自己多休息，而不是参加高强度运动。据研究，赛后运动身体机制的反应为：暂时亢奋→急剧下跌→缓慢恢复。因此，赛后调整期训练安排，应从小运动量、低强度开始，逐步增加运动量和强度（一般先恢复运动量、再恢复强度...
2021-08-14
从零开跑 | 拉伸，比你想的更重要
...快更远的秘诀。跑前的热身运动中，动态拉伸有助于提高身体的柔韧性和灵活度，减少受伤风险；跑后的放松恢复里，静态拉伸则可以缓解肌肉紧张，促进机体恢复。然而，如此重要的拉伸环节，却常常被人忽略。有人热衷于针...
2021-08-14
大咖发言 | 跑步，不要跑着跑着就失了初心
...sp;我曾经就有过深度疲劳训练的体验，然后产生的一系列身体和心理的不良反应。我把我亲身的经历给大家说说，希望能让大家对训练，比赛有更进一步的认识。这里没有什么数据，有的全是我亲身的体会。最初我身体反馈给我...
2021-08-14
干货 | 夏季安全奔跑，你需要知道的8个知识点
...步道，跑者们成群结队或独自一人，任汗水肆意流淌，让身体得到释放。而延长的白昼、葱茏的草木、习习的晚风，也让夏日多了奔跑的理由。但灼热的阳光、升高的气温，依然在提醒我们，安全是运动不变的前提。01 躲避...
2021-08-14
一场马拉松过后，到底要恢复几天？
...，又或者是背靠背赶赴下一场比赛。然而这样，你考虑过身体的感受吗？往往在比赛完之后，如果没有很好的恢复计划，此后水平也有可能停滞不前。我们从马拉松后的身体变化开始，再介绍一些马拉松恢复的策略，希望能给你...
2021-08-14
从零开跑 | 夏季奔跑，不可忽略的补水
...步。汗水的肆意流淌，带来了多巴胺的愉悦，却也加剧了身体水分的流失，严重时甚至会造成脱水。因此，补水当是夏季安全奔跑的重中之重。2016年的《中国居民膳食指南》中指出：除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生...
2021-08-14
这里，有令“泥”心驰神往的….. | MUD GAME
...汗水直泻而下！这种厮杀的快感堪比青春期荷尔蒙爆发，身体里的每个亚铁离子也与我身体脱离，膨胀燃烧爆发…… 每个人撕心裂肺的表情在心率飙升下表现的淋漓尽致……平日里束缚的自我在此刻需要尽情释放，干裂的喉...
2021-08-14
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