搜索结果：赛前最后一个周末
赛前两周训练计划及相关准备
...始降了吗？快和小编一起科学的“偷懒”吧~生理准备·在赛前两周削减你跑步训练的距离和强度，减少耐力训练和速度训练。参考下面的减量日程表中列出的这段时间的跑步距离。你必须决定你是否需要比赛前的周五或周六完全...
2021-08-15
赛讯 | 盛世西马，明日开跑！赛前，你需要知道这些信息！
...次跑过，拥抱的却是全新的自己！2019西马，即将启幕！赛前，这些事情别忽略！ 领物最后一天 ▌时间：10月19日10:00-22:00▌地点：大明宫国家遗址公园御道广场今天是西马领物最后一天，贴心的志愿者们将守护到晚上10点...
2021-08-14
干货 | 最后半个月，如何备战锡马？
...马一举突破；还是只求顺利完赛，感受锡马的种种美好，赛前两周都是极其关键的过渡阶段。你要做的，就是让身体恢复到最佳状态来备战锡马，适量的训练和充足的休息是接下来的主要任务。所以最后两周，大部分选手应尽量...
2021-08-14
锡马专刊 | 还有一个月，如何规划锡马赛前训练？
...青睐的健身方式而马拉松是一项极限运动切不可掉以轻心赛前一个月的训练十分关键，所以我们准备了这份「课表」和 Tips这一个月既要心怀期待也应脚步不停 4周训练计划 下周一开始，距离锡马还有整整4周。赛前一月...
2021-08-14
【锡马故事】让我们尽情呐喊，释放自己！
...但我从不敢接招，因为全程408的配速不是我能达到的。2赛前备战，一波三折2015年情人节那天在南京滨江绿道春节前最后一次35公里拉练。跑后于老师告诉我：如果状态出来了，不要刻意压，你现在已经具备冲击255的实力了。师...
2021-08-14
锡马2小时57分，破三之梦终圆！
...锡马拉松确定继续征战！放松心态，才是最好的状态这次赛前心态是极其放松的，对于刚刚过去的东马成绩已经很满意了，是否尽快破三，并没有列入今年的计划当中。周六上了一天课，傍晚才不急不忙的坐上去往无锡列车。吃...
2021-08-14
赛讯 | 宜马赛前提醒：还有一天，相聚宜兴最美春日！
...备好迎接宜马元年了吗？ 最后再听小编唠叨一下 赛前的几条注意事项 领物最后一天 ▌时间：2018年4月14日（周六） 09:00-21:00▌地点：保利大剧院大门文化中心广场◤点开查看附近公交车站特别注意：所有参...
2021-08-14
赛讯 | 宜马赛前提醒：还有一天，相聚宜兴最美春日！
...备好迎接宜马元年了吗？ 最后再听小编唠叨一下 赛前的几条注意事项 领物最后一天 ▌时间：2018年4月14日（周六） 09:00-21:00▌地点：保利大剧院大门文化中心广场◤点开查看附近公交车站特别注意：所有参...
2021-08-14
锡马专刊 | 还有一个月，如何告别长假综合症，在锡马赛场上PB？
...离锡马鸣枪仅有：一个月！如何告别长假综合症，投入到赛前一月的备战中去呢？首先，你需要的就是一份为期4周的训练计划。原作者 | Wendy Bumgardner翻译 | Kyhan 4周训练计划 从后天，也就是下周一开始，距离锡马还有整...
2021-08-14
徐圩马|你准备好了吗？
跑步不仅仅是两条腿的事，赛前应该有充足的准备，注重饮食，休息和调整心态。每个人身体素质不一样,呈现的效果也不一样，跑友们, 不妨看看小编的建议,掌握科学的方法,安全健康地享受马拉松的乐趣。赛前物品准备准备一...
2021-08-14
今天没有推送计划，就瞎扯扯
...满足。在这样一家赛事公司，精神上还真的是蛮享受的。赛前你们的迫不及待，赛时你们的赞不绝口，赛后你们的意犹未尽，这些都是我们坚持下去的力量源泉。有什么能比你正在做着一件让别人感觉开心的事情更加幸福的呢？...
2021-08-14
【徐圩马专题】致徐圩马选手
...的酒店入住（连云区距海州区约30公里，车程约1小时）。赛前请再次评估下自己的身体，如感不适，切勿勉强。作为一项高强度长距离的竞技运动，它本身也具有高风险性，身处于热情的比赛环境中，不管是初出茅庐的新手，还...
2021-08-14
兔子专辑 | 二刷宜兴马拉松：一个600老兔子的退赛独白
...没有Rose亲自拍的赛事图片了部分使用组委会官方宣传照赛前一晚，自律的小伙伴们没有像往常一样大吃大喝。而是，十分克制的在6点多就吃完了晚饭。嗯，是的，酒店里解决的。酒店里的自助餐我想大家都很熟悉的吧，就是食...
2021-08-14
【锡马故事】心向美好，自由奔跑
...马了，甚至很惊奇自己在饮食上也在控制。春节后，想在赛前再跑一次30公里找状态，但3月1日在东湖绿道拉了一次半马后，膝盖出现疼痛。虽然心里有点忐忑，但依旧选择去跑锡马。 遇见无锡 3月13日下午，跟深跑团的朋友一起...
2021-08-14
干货 | 「野二代」养成指南
...请到了珊瑚少儿越野赛创始人——珊瑚，分享「孩子们的赛前训练&装备指南」。 训练指南 对于孩子们而言，赛前训练最重要的就是激发他们对这项运动的兴趣。1.从自身做起，让孩子以自己为榜样。你越野跑的积极...
2021-08-14
汇跑100+ 只为两年前吹过的NB
...队员公布消息，大家都非常支持我，立即组建陪跑团队。赛前一周，陈津林森队长组建团队，共13人陪跑，制定陪跑方案，补给方案，买了葡萄干，腰果，饮料，榨菜，姜汤，还有二锅头呢，帐篷，瑜伽垫都做了详细的准备，同...
2021-08-14
【跑友故事】奔跑106公里——记我们的2015奥森100+超级马拉松
...绩在所有参赛选手中垫底，勉强通过了资格审核，所以我赛前给自己定的目标是关门时间内完赛，并努力争取不做最后一名。由于有过一次百公里越野的经验，在这个平地百公里比赛中完赛有一定信心。赛前我分析，这个比赛主...
2021-08-14
赛记 | “莫干”不是”别干”而是”别被干”
...草吃完午饭就回酒店睡觉了。一觉醒来已是七点，起床做赛前的准备。<20:00> 晚饭民宿老板娘非常热情，知道我们半夜出发，请我们吃泡面和笋干烧肉当晚饭。<21:00> 绩效贴持证上岗后头一次比赛前扎贴绩效贴，...
2021-08-14
再谈越野跑礼仪
...毕竟百公里的成果和平时关系最大，最后分享一条秘籍：赛前我会仔细看赛道说明，在心中把整条赛道“用脑子跑一遍”，模拟具体时间，预判自己的能量消耗和可能遇到的问题，做好心理、装备和补给上的准备。最后一点，赛...
2021-08-14
人物 | 赛事人日常第二弹：每一场比赛都是我们并肩作战
...主要内容，为了保证起点的顺利搭建，起点区域的道路在赛前的晚上就会进行封闭，各个路口的管控是关键。这一晚照例成为我的无眠夜，不时有社会车辆以各种理由闯入，我奔波在各个路口，跟车辆驾驶员交涉，跟看守保安强...
2021-08-14
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