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助力 | 丝“露”演绎精彩，西马畅想未来！
...“露”的风光与关怀古老的城墙，承载了历史的变迁。有时候，也见证着跑者的小肆意。丝“露”演绎精彩，西马畅想未来，跑过的古钟楼，提示着跑者的荣耀！壮观的大雁塔，穿越了时光的轨迹。有时候，也见证着跑者的多姿...
2021-08-14
赛记 | 世界那么大，翻山越岭追逐四季-大五朝台之旅
...称最美好的岁月其实都是最痛苦的，只是事后回忆起来的时候才那么幸福。”-前言2017年第一次参加汇跑组织的大五朝台之旅，比完以后，自己笃定的告诉自己，不会越野了，这辈子都不会越野了，越野太虐了。直到在机场候机...
2021-08-14
赛记 | 给自己一场热爱，奔赴山野-秦岭虐练赛记
...所谓热爱就是陪伴，没有什么别的。”知道Tnf100秦岭站的时候是过年前时候，那时候没有决定要不要参加，因为道理很简单，去参加一场越野赛要耗费很大的精力，要去安排时间和行程，要去为此准备训练。那时候没有考虑好要...
2021-08-14
红马集训营之跑马 | 欢迎围观！马拉松中可能出现的N种状况
...着它们跑了N次都没出过什么问题，然而真正跑马拉松的时候还是磨出了水泡。这是为什么呢？一来可能是地面有坡有坑，二来也可能是你总是用同一个部位接触地面。所以在你觉得可能要起水泡的时候，观察一下路面，然后调...
2021-08-14
那么问题来了
...前喝点水。这将会为你消化和吸收留出足够时间。比赛的时候，当你到达起跑点的时候，最好先去下厕所，做完热身开跑前，最后一次解决一下。通过在训练中不断适应这个流程，你的身体就会自然而然地养成这种节奏和生物钟...
2021-08-15
世界那么大，翻山越岭追逐四季-大五朝台越野赛赛记
...称最美好的岁月其实都是最痛苦的，只是事后回忆起来的时候才那么幸福。”-前言2017年第一次参加汇跑组织的大五朝台越野赛，比完以后，自己笃定的告诉自己，不会越野了，这辈子都不会越野了，越野太虐了。直到在机场候...
2021-08-14
平淡无奇的一天
...该是崇礼50双人挑战赛的照片。最早跑去汇跑寻求支持的时候，我心理也没底，我知道我不能回去的可能性很大，毕竟已经远在2400km以外，一场百公里赛事的私人支持团队，需要至少10+人，如果需要陪跑的话，甚至需要翻3倍，现...
2021-08-14
赛记 | 2019TNF100莫干山——你其实很强大！
...的平路稍多一些，很适合高手用来拉开距离，避免进山的时候出现塞车排队的现象。这段路比我想象中的好跑，可能莫干山不想一开始就把我吓退赛，上上下下，跟着大家的速度前行，没遇上「堵车」，很幸运。看看手表提示已...
2021-08-14
品牌 | 可以简约，但不能简单！这世间，许多人和事都如此这般
...别是冲顶那天，我的上升速度明显地比较慢。但在下撤的时候，我自己感觉都和个兔子一样，以致于最后领头的夏尔巴都对我翻开了白眼。当然，也可能是因为憋着一肚子东东急着回营地拉出来……为什么冲顶那天的速度那么慢...
2021-08-14
赛讯 | 为什么跑淮安马拉松会分心？
...取得好成绩小编特意为大家梳理了淮安马拉松的分心点到时候你跑到这些位置就闭着眼睛往前冲分心点1：炫酷小火车（0公里处）王昊摄在起跑点会有一辆炫酷的马拉松主题小火车陪跑淮安的有轨电车能够根据心情变换色系红色...
29天
汇跑山脉 | 启于城市，探索荒野——TRAINER探险版（文末福利）
...探索，才是真我时刻惯性的路跑节奏是否也会遇到瓶颈是时候去野外畅快的跑一场每天几点一线的骑行是否有些乏味是时候去户外寻找下骑行的乐趣当生活的节奏快到喘不过气的时候更可以来一场惊心动魄的运动只要你心想，即...
2021-08-14
“技术”让情怀落地
...面上万名全程选手的问题，可能就会有一些选手在排队的时候，想方设法挤到前面的全程方阵里去。而全半程混编分区则是将所有全半程选手按照速度快慢一起划分排队的前后区域。也就是说，全半程选手是混合进入相应的分区...
2021-08-14
【姿势贴】你的朋友圈下雪了吗？冬季跑步全攻略
...染严重时避免户外跑步。冬季北方的雾霾天比较多，这个时候建议小伙伴不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。02class戴上手套和帽子戴一副透气保暖的手套。这个也有讲究，戴连指手套要比分指手套更能...
2021-08-14
赛记 | 无锡马拉松：是的，我破三了
‍‍这大概是一篇很长很长的推文，一篇敲下第一个字的时候，没有想好我希望对面的读者是谁的推文。写的推文慢慢多起来之后，我发现其实是可以讨巧的。讨巧的方式是，在写的时候脑子里想着最后读这篇推文的人是谁，想...
2021-08-14
那些年我们穿越过的大五台
...天气变幻莫测，受诸多因素影响，能一帆风顺地完成它有时候真是需要运气。◤天晴的时候五台很美十一年前，我第一次大五朝台。那时候大家基本走的都是同一条线路，鸿门岩起步上东台，折返后经过华北屋脊牌楼到北台，然...
2021-08-14
在寒风肆虐的冬天，盼望着一场春风十里的锡马
...不管我发什么，后台总是收到大量相同的留言：“锡马啥时候开放报名呀？”“锡马啥时候开放报名呀？”“锡马啥时候开放报名呀？”说点掏心掏肺的，虽然我经常和你们扯扯皮，以至于表面上看着可能不太正经，但涉及到正...
2021-08-14
回顾 | 关于马拉松的“行话”你知道多少
热辣滚烫的淮安马拉松刚刚结束嗯，是时候平复心情，学习一点新知识了!这些马拉松“行话”，你知道多少？全马/半马淮安马拉松设置了马拉松、半程马拉松、健康跑三个赛程。PB2024淮安马拉松男子前三全都打破了赛会纪录，...
22天
赛记 | 与锡马的首个约会，甜炸了
...girl足足等了九个月。去年七月份，我开始备战首马。那时候，经常指导我跑步的师父江南草根就推荐了锡马。他说，锡马赛道好，容易PB，还美。当时作为跑马小白，没想着跑步的时候还能悠然欣赏美景。但赛道好，的确是个诱...
2021-08-14
【姿势贴】你的朋友圈下雪了吗？冬季跑步全攻略
...染严重时避免户外跑步。冬季北方的雾霾天比较多，这个时候建议小伙伴不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。02class戴上手套和帽子戴一副透气保暖的手套。这个也有讲究，戴连指手套要比分指手套更能...
2021-08-14
今天没有推送计划，就瞎扯扯
...撩”天~（一定要抓住每一次“撩”你们的机会，因为有时候我会觉得：做一个公众号就像是和粉丝在谈一场“恋爱”，但没人愿意和一个机器、一本百科全书谈恋爱，那只是工具）最近点开朋友圈、订阅号，发现大家都在问候...
2021-08-14
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