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新闻｜大五台离你并不远 - Salomon&最酷分享会现场
...常危险，分为轻度失温、重度失温。失温时人会发抖，这有助于恢复体温。如果人还能控制自己是否发抖，那么失温的情况还没那么严重，摄入糖类，并通过发抖可以慢慢恢复体温，观察后再决定是否继续比赛。如果控住不住发...
2021-08-14
汇跑商城 | 关于越野，你需要这些装备
...筋、疼痛的出现；另一方面压缩腿套的梯度压缩功能，也有助于加速静脉血的回流，提升肌肉供氧的效率。而在运动之后，继续佩戴压缩腿套，也有助于加速乳酸的分解，提高恢复的效率。Compressport这款R2V2小腿套也是目前市面...
2021-08-14
2023扬州鉴真半程马拉松训练指导
...松比赛时间较长，因此赛中补糖是很有必要的。赛中补糖有助于维持运动过程中的血糖恒定，减少肌糖原消耗和推迟运动性疲劳出现的时间，但如果通过饮用含糖饮料的方式补充糖，其浓度不要超过10%，以免影响胃排空的速度。...
2023-03-05
一场马拉松过后，到底要恢复几天？
...个盆里结束。这种方法对于加速血液流动非常有益，并且有助于细胞修复。泡脚，睡觉前给腿按摩，温水泡脚。倒入3勺盐，1勺小苏打，浸泡10～15分钟，这非常有助于双腿伸展，还能给你一个安稳的睡眠。7-14天跑步：安排3～4次...
2021-08-14
赛讯 | 2021西马，即将启幕！
...清淡的汤面等，这样能在比赛当日保持良好的身体状态，有助于跑出更好的成绩哦！切不可空腹跑步，空腹跑步不仅容易造成饥饿感，影响比赛状态，还会导致低血糖等症状。当然，比赛过后，肉夹馍、凉皮、羊肉泡馍、胡辣汤...
2021-08-14
这个时刻将被载入中国越野跑史册！
...那么槽糕，白天竟然一滴雨、一片雾都没有！晴朗的天气有助于选手发挥，良好的能见度又能让选手尽情饱览五台山的美景。人与自然的完美结合，跑步的人也成了最美的风景！「傍晚时分的电闪雷鸣」不少抵达终点的选手感慨...
2021-08-15
这个时刻将被载入中国越野跑史册！
...那么槽糕，白天竟然一滴雨、一片雾都没有！晴朗的天气有助于选手发挥，良好的能见度又能让选手尽情饱览五台山的美景。人与自然的完美结合，跑步的人也成了最美的风景！「傍晚时分的电闪雷鸣」不少抵达终点的选手感慨...
2021-08-15
干货 | 雨季到来，奔跑还是躺平，这是一个问题
...绵绵细雨就像一场天然的喷淋，降温解暑、消解疲劳，更有助于激发身体深处的潜力。了解雨中奔跑的注意事项，是每位跑者夏季安全奔跑的必备知识。当然，如果遇到电闪雷鸣、大风大雨的天气，就别强行出门了，老老实实地...
2021-08-14
既然选择了远方，便只顾风雨兼程——雨战TNF100
...防水透气的外套，尺码最好略大，能穿在背包外面，这样有助于排汗和保持背包的干燥（防水皮肤衣必不可少，没有的话用一次性雨衣代替）；6.选择一双在潮湿的环境下还有一定防滑性的鞋子；7.一定记得补充足够多的水，环...
2021-08-15
赛讯 | 35公里选手须预约起跑时间！TNF100莫干山将首次采用分枪出发
...枪6:30出发选手的枪声成绩为准，同时，通畅的赛道将更有助于您竞技水平的发挥。由于名额有限，如高水平选手未能成功预约6:30起跑时间，可在5月7日18:00前凭近两年内跑步最好成绩证明（不限比赛及项目）在TNF100官网（http://tn...
2021-08-14
干货 | 久坐，正在偷偷窃取你的锻炼成果
...p;  可以帮助你纠正体坛、改善呼吸、提高跑步效率并有助于整体脊柱健康。 方法   保持直立，双脚分开与肩同宽，手臂放在身体两侧，手掌朝向前方。保持沉肩，并用力夹紧肩胛骨。要注意头不能前伸，也别忘...
2021-08-14
干货 | 「野二代」养成指南
...知道自己跑了多远、多久，从而有一种成就感。同时这也有助于建立孩子们的自信心，并提醒孩子（甚至家长）他们所付出过的努力。7.不要吝啬你的鼓励和夸奖，保护孩子的成就感。 装备建议 1.一双防滑的运动鞋，最...
2019-11-22
K2·10X10跑团精英接力赛赛会纪录被打破！高手云集，快来围观吧！
...圈，赛道平缓，氛围十足，为跑者创造舒适的环境，非常有助于跑者们实现PB，可谓是一场很享受很畅快的竞速之旅。新年奔跑，尽显跑者风采赛场上，选手们尽情奔跑，奋力拼搏，热情迸发，热血沸腾，挑战自己，只为团队荣...
2020-01-06
《报名攻略》
...三团队组、李四团队组等。（使用简单直观的组别名称，有助于区分哦~）　　报名的时候勾一下相应的组别就行了，是不是比一条一条的输入快很多？（小编是不是太啰嗦了~）还有最重要的！5、记得及时支付哇　　添加完您要...
2021-08-15
惊艳来袭丨10X10跑团精英接力赛参赛服、参赛包首发亮相！
...超轻速干跑步运动短裤，选用了速干、透气、轻质面料，有助于汗气顺利排出，更利于精英跑者在赛道上发挥自己的实力。内衬磨腿、容易走光、出汗黏身...这些问题在这条短裤面前统统不存在！零负重感无感裸跑，十足裸奔感...
2019-11-22
扬州市马拉松运动健康手册
...量蔬菜水果，搭配适量的蛋白质，帮助身体补充维生素，有助于消化系统保证胃肠道运作顺畅，减少过多的油脂摄取。（五）评估实力根据前期的训练及赛前状况情况，恰如其分评估自己的实力，有利于提高信心，合理分配体力...
2023-04-05
干货 | 「野二代」养成指南
...知道自己跑了多远、多久，从而有一种成就感。同时这也有助于建立孩子们的自信心，并提醒孩子（甚至家长）他们所付出过的努力。7.不要吝啬你的鼓励和夸奖，保护孩子的成就感。 装备建议 1.一双防滑的运动鞋，最...
2021-08-14
2024石门壶瓶山半程马拉松风险提示
...应均匀，避免长时间不喝水。3.慢跑热身和拉伸慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。 4.注意安全比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、...
10天
文化 | 七夕，请赐我一个跑者伴侣（内含福利）
...肤营养供应更为充足，而排汗则增加了肌肤水分的交换，有助于清洁毛孔中的污垢，让脸蛋更加光滑Q弹。同时，坚持跑步也能显著改善因久坐导致的不良体态，而从跑步过程中不断获取的成就感，以及各种良好的身体反馈，让...
2021-08-14
2024张家界武陵源生态马拉松风险提示
...应均匀，避免长时间不喝水。3.慢跑热身和拉伸慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳。4.注意安全比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐...
2024-01-29
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