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报名 | TNF100莫干山推介会：
...进山林，去野练 • 最硬的干货，值得最“野生”的练习除了在推介会后的野练体验你还有机会免费跟着大咖教练「肆行跑步实验室」创始人、主教练吉新黎亲自上山，学习越野跑技巧体验一次最专业的“野练”时间：10月14...
2021-08-14
西马故事 | 马拉松，成为联系他们家庭的纽带~
...友，大家约定时间一起跑步，互相鼓励互相加油，从常规练习跑到体能训练，大家不抛弃不放弃，始终为对方再打气，希望对方能跑的更久更远，远离伤痛。                 2019年是跑步的第四...
2021-08-14
推荐赛事 | 报名即将截止！小白老师的跑山夏令营·第二期
...令营第二期，会有哪些惊喜呢？第二期的内容重点是下坡练习，除了与大家分享怎样在长距离越野跑的上下坡中善用手杖外，更具乐趣的内容是如何在下坡中保持身体的灵动，做到速度控制上的游刃有余。当然，这个时候，你就...
2021-08-14
星光大厂半程马拉松，等你来Shine！
...可以“摘星”的马拉松即将开始！【北马前最合适的热身练习】▶ 星光大厂马拉松的赛事时间设在北马前的一周，正是为北马跑友的热身而量身定制。此外，大厂的赛道，路线相对平坦，从黄昏落日到星光璀璨的夜晚，一路优...
2021-08-14
福利 | 恭喜！15组家庭圆梦西马！
...报名比较早，有幸入选。8月，9月大明宫遗址公园疯狂的练习跑步，虽然不是半马，全马，但是毕竟和一群跑步健将一起，还是要增加练习，也是跑了两个月，瘦了五斤。10月西马的日子越来越近了，和男朋友约了一起领参赛服...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019全年越野跑训练赛
...线路。2、针对中级爱好者，设计更多专项训练，适应和练习多种线路。3、针对高级爱好者，设计更具赛事针对性，增强自我判断能力和综合能力。报名费用：购买全年组：1、价格更优惠，单场购买总计948。2、不再思考空余时...
2021-08-14
推荐赛事 | 「跑者荣耀」马拉松训练营
...业训练内容第一阶段跑姿调整、呼吸、力量的专业测试、练习第二阶段强化速度，改善体质，开启身体的比赛模式第三阶段训练计划的制定，适时调整第四阶段将体能的巅峰状态调整至比赛当日第五阶段备战比赛，提升身体状态...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...强自己的赛后体能训练，让自己逐步恢复到常规的马拉松练习。赛后两、三天，继续做一些交叉性的恢复训练。其中，游泳、瑜伽、攀岩、划船以及一些低强度的有氧训练都可以作为恢复训练的项目。如果感觉不错，可以在本周...
2021-08-14
马拉松赛后恢复，这些你知道吗？
...强自己的赛后体能训练，让自己逐步恢复到常规的马拉松练习。赛后两、三天，继续做一些交叉性的恢复训练。其中，游泳、瑜伽、攀岩、划船以及一些低强度的有氧训练都可以作为恢复训练的项目。如果感觉不错，可以在本周...
2021-08-14
品牌 | SUUNTO 拍了拍你，锡马准备好了没?
...中的冲刺心率、配速等数据。一般应用于测试最大心率或练习短距离冲刺时的记录。压力与恢复监控：基于心率数据来洞察身体的活力状态，状态界面显示当前状态（活跃、不活跃、正在恢复、有压力）并记录已保持状态的时间...
2021-08-14
跑步，从来都不是一个人的事！
...，想让读者有系列感。　　这一本绘本里，高木没有描述练习跑步的场景，而是刻画了几场形形色色的比赛。而每一场比赛中，都充满温暖融融的情意。每一场马比赛，虽然都有汗水，有落在人家后头、被人超过的些许沮丧，有...
2021-08-15
从关门跑渣到全马4:14，这三个月我经历了什么？
...类健身软件都会提供很多核心训练和拉伸教程，可以跟着练习。效果：马拉松跑到后半程时不会感到肩背疲乏。买了一对玩不动的哑铃，尴尬办公室的水桶都是我扛柔韧性也还好4 . 了 解 自 己 的 身 体 没什么好多说的，定...
2021-08-14
人物 | 梁晶：康保马最速男人专访
...18康保马的选手吗？L：“稳定，坚持，补给”。平时要多练习，把自己的基本功练习好，然后遇到什么赛道，什么条件就都不担心。平时多锻炼是最起码的基本功。不要快到比赛才临阵磨枪，这样很不好。跑步是实打实的，需要...
2021-08-14
跑完锡马，可以组团来这里撒野！
...挑战体能极限。▼「爬坡挑战赛」位置：狂飚乐园滑雪道练习道形式：从坡底冲刺到坡顶（约200米），钻进草地悠波球滚回到坡底。妈妈再也不用担心剩下的四个队员在起终点无聊啦~解决了等待接力的四名小伙伴的“无聊时光...
2021-08-14
助力 | 今年最IN的樱花跑，比佛利樱花限定款洗衣机给你助威！
...话但可以尽情发散思维哟！提前找好你的知心搭档并稍加练习绝对为明智之举！趣味游戏2：锡马快问快答「资深“跑男”福利时刻」【游戏规则】六名玩家为一轮PK，共两轮主持人依次问问题，每人回答时间为15秒轮流问答，15...
2021-08-14
助力 |【国联人寿马拉松大讲堂】跑步前必听！附送直通名额！
...p;  无论是参赛者的您，还是受这股风潮影响，刚开始练习跑步的您，都可以来！如果你还没有抽到这次锡马的名额就更加不能错过了!现场更有锡马直通名额的抽取!心动不如行动!国联大讲堂，您值得拥有。国联大讲堂报名啦...
2021-08-14
越野全接触
...为如此，许多公路马拉松赛跑冠军都会到野外小径上进行练习。除此之外，您将呼吸到野外的新鲜空气，更能观赏到无限美景。您需要什么样的越野跑鞋？岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常见的路面多种多样，所以对越...
2021-08-15
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...伤者可以在轻微不适下走动的时候，可是试着进行下面的练习：双腿和单腿提踵训练，双腿进行3×10次，单腿每条腿进行3×10次，每天进行2次；闭眼受伤脚踝单腿站立保持平衡30秒，每天进行5次；单腿站立在平衡盘上坚持30秒，...
2021-08-14
报名 | 龙脉寻野！TNF100秦岭今日10:00报名，开启「人生第一场越野跑」
...马选手开启人生首野，或是作为向更高组别进阶的越野跑练习。新增的10公里项目不设报名门槛（只有年龄门槛），即使是初级跑者，也有机会享受越野跑的挑战和乐趣，甚至是与家人、孩子共同开启一段越野跑之旅。所有项目...
2021-08-14
越野全接触
...为如此，许多公路马拉松赛跑冠军都会到野外小径上进行练习。除此之外，您将呼吸到野外的新鲜空气，更能观赏到无限美景。您需要什么样的越野跑鞋？岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常见的路面多种多样，所以对越...
2021-08-15
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