搜索结果：练习
跑步，从来都不是一个人的事！
...，想让读者有系列感。　　这一本绘本里，高木没有描述练习跑步的场景，而是刻画了几场形形色色的比赛。而每一场比赛中，都充满温暖融融的情意。每一场马比赛，虽然都有汗水，有落在人家后头、被人超过的些许沮丧，有...
2021-08-15
从关门跑渣到全马4:14，这三个月我经历了什么？
...类健身软件都会提供很多核心训练和拉伸教程，可以跟着练习。效果：马拉松跑到后半程时不会感到肩背疲乏。买了一对玩不动的哑铃，尴尬办公室的水桶都是我扛柔韧性也还好4 . 了 解 自 己 的 身 体 没什么好多说的，定...
2021-08-14
人物 | 梁晶：康保马最速男人专访
...18康保马的选手吗？L：“稳定，坚持，补给”。平时要多练习，把自己的基本功练习好，然后遇到什么赛道，什么条件就都不担心。平时多锻炼是最起码的基本功。不要快到比赛才临阵磨枪，这样很不好。跑步是实打实的，需要...
2021-08-14
跑完锡马，可以组团来这里撒野！
...挑战体能极限。▼「爬坡挑战赛」位置：狂飚乐园滑雪道练习道形式：从坡底冲刺到坡顶（约200米），钻进草地悠波球滚回到坡底。妈妈再也不用担心剩下的四个队员在起终点无聊啦~解决了等待接力的四名小伙伴的“无聊时光...
2021-08-14
助力 | 今年最IN的樱花跑，比佛利樱花限定款洗衣机给你助威！
...话但可以尽情发散思维哟！提前找好你的知心搭档并稍加练习绝对为明智之举！趣味游戏2：锡马快问快答「资深“跑男”福利时刻」【游戏规则】六名玩家为一轮PK，共两轮主持人依次问问题，每人回答时间为15秒轮流问答，15...
2021-08-14
助力 |【国联人寿马拉松大讲堂】跑步前必听！附送直通名额！
...p;  无论是参赛者的您，还是受这股风潮影响，刚开始练习跑步的您，都可以来！如果你还没有抽到这次锡马的名额就更加不能错过了!现场更有锡马直通名额的抽取!心动不如行动!国联大讲堂，您值得拥有。国联大讲堂报名啦...
2021-08-14
越野全接触
...为如此，许多公路马拉松赛跑冠军都会到野外小径上进行练习。除此之外，您将呼吸到野外的新鲜空气，更能观赏到无限美景。您需要什么样的越野跑鞋？岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常见的路面多种多样，所以对越...
2021-08-15
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...伤者可以在轻微不适下走动的时候，可是试着进行下面的练习：双腿和单腿提踵训练，双腿进行3×10次，单腿每条腿进行3×10次，每天进行2次；闭眼受伤脚踝单腿站立保持平衡30秒，每天进行5次；单腿站立在平衡盘上坚持30秒，...
2021-08-14
报名 | 龙脉寻野！TNF100秦岭今日10:00报名，开启「人生第一场越野跑」
...马选手开启人生首野，或是作为向更高组别进阶的越野跑练习。新增的10公里项目不设报名门槛（只有年龄门槛），即使是初级跑者，也有机会享受越野跑的挑战和乐趣，甚至是与家人、孩子共同开启一段越野跑之旅。所有项目...
2021-08-14
越野全接触
...为如此，许多公路马拉松赛跑冠军都会到野外小径上进行练习。除此之外，您将呼吸到野外的新鲜空气，更能观赏到无限美景。您需要什么样的越野跑鞋？岩石、泥地、溪流、沙土……，越野跑中常见的路面多种多样，所以对越...
2021-08-15
干货 | 越野，越夜！山间夜行指南
...安全；登山杖是越野跑中上下坡的绝佳助力，但需要多加练习才能掌握用杖的技巧；…… 身心兼顾，全面备战 装备到位，意味着一只脚已经踏入了门槛。接下来要做的，就是完成身体和心理上的双重准备。▌适应越野跑...
2021-08-14
报名 | 想备战人生第一场越野赛？我们手把手教会你！
...进山林，去野练 • 最硬的干货，值得最“野生”的练习你有机会免费跟着大咖教练「肆行跑步实验室」创始人、主教练吉新黎亲自上山，学习越野跑技巧体验一次最专业的“野练”时间：10月14日 08:00地点：佘山国家森林公...
2021-08-14
赛讯 | 超全西马赛道解析：竟然这样有用
...受一下，其他跑友则可以在平常的训练中加入一些坡度跑练习。赛道路况除去18-20km，大唐不夜城路段为石板路以外，其他路段均为沥青路面哦！道路两旁绿化良好，跑友们不用担心路面不平石沙较多而导致跑步过程中受伤。正...
2021-08-14
赛讯 | TNF100广州领物须知、赛道调整的详细信息
...调整至「广州市天河区健公书院（岑村车管所蓝鹏高尔夫练习场内）」CP8由「火炉山山腰」调整至「猪仔山脚」，调整后的50、30公里项目赛道也将经过CP8赛道上部分补给站位置优化，区间距离有所变化，部分补给站关门时间延...
2021-08-14
赛记 | 漫说西马：一个“实在娃”的西马体验（篇一）
...苗仔一不小心就成了全村的希望~~噢耶！要开始加油跑步练习了，计划月跑量100km~乐观的人为什么乐观，就是因为立flag立的多，跟插秧似的立了倒，倒了立。认真的人总是意识不到时间的流逝，尤其是认真立flag的人。8月、9月的...
2021-08-14
汇跑山脉 | The North Face®越野跑鞋仅需599元！
...一轮越野跑产品更新中的重点产品，着重对于跑者长距离练习以及比赛中所需要的持续稳定性及安全性的设计所打造的一款长距离越野利器。基本信息：跑鞋定位：长距离越野跑鞋鞋面技术：无缝鞋面中底技术：单密度塑模EVA外...
2021-08-14
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2021-08-14
【楼上选手的副将】奥森100陪42，收获堪比跑全马！
...半马算尝个鲜，来个全马算怡个情。只要注意跑姿，勤奋练习，做好拉伸，有点精神，基本是男人进四女进五是没问题的。你说你跑个100公里有啥用？又不是专业选手天天练，又不是签约选手拿奖金？为了长久地跑才不呢跑更长...
2021-08-14
这么久不更新，小编是被辞退了吗？
...量，不建议进行长距离跑。    No.3     练习马拉松配速根据自己的目标马拉松成绩可以算出完成该目标的马拉松配速（目标成绩÷4.2195），例如，你的目标马拉松成绩为3小时30分（210分钟），210÷4.2195＝50.85分钟...
2021-08-14
什么是越野跑？
...练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和终点。越野跑（cross-countryrace）早期越野跑比赛方法是主办单位事前不宣布比赛路线、距离和目的地，在...
2021-08-15
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