搜索结果：缓坡
半程马拉松项目探路报告
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.3公里、6.9公里起点集结区域约8米宽，拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处收...
2020-10-28
马拉松项目探路报告
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.3公里、6.9公里起点集结区域约8米宽，拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处收...
2020-10-28
V1锡马专刊 | 给你一份更具专业性的锡马探路报告
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.9公里、6.9公里起点集结区域约8.5米宽，拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处...
2021-08-14
视频 | 2019锡马赛道解析，助你人在画中跑，超越昨天的自己！
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.3公里、6.9公里起点集结区域约8米宽，拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处收...
2021-08-14
赛讯 | 2021锡马探路视频：不负春光，纵情奔跑！
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.3公里、6.9公里起点集结区域宽约10.7米至19米不等。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处收窄刚至鸿桥路时...
2021-08-14
赛讯 | 2020锡马赛道解析，助你超越昨天的自己！
...赛段概况热身赛段为起点到8.7公里经闻歌桥、韶秀桥2个缓坡，分别位于1.3公里、6.9公里起点集结区域约8米宽，拱门位置宽度增加至10.7米。太湖大道为3车道，宽11.2米，出发600米后便迎来了弯道，左转上鸿桥路。▌赛道920米处收...
2021-08-14
现实版《釜山行》？这个比赛真的需要你玩儿命跑！
...、戏水区、动物区等等有趣区域，而平地、草坪、树林、缓坡、泥地、土路等丰富多样的地形地貌，让所有参赛者能够享受超有趣的生存跑。报名方法报名时间：即日起—2016年12月30日报名费用：生存者报名费：180元/人  ...
2021-08-14
赛记 | 春意盎然的四月，我在美丽的宜兴留下了奔跑的印记
...任，要稳定的带领跟随的跑友们。在1.5公里左右的第一个缓坡，看到了爱运动的摄影师。卖个萌吧，谁让这次带了这么可爱的兔耳朵。△难得的一张卖萌照在4公里处有一条最难的长坡，跑过这个长坡后，就正式进入了龙背山森...
2021-08-14
锡马专刊 | “超越昨天的自己”，你PB了吗？
...业客观地呈现赛道本身，展现赛道设置的更多细节，包含缓坡的数量和长度、转弯和赛道宽度等数据。通过这份「探路报告」，选手能够提前制定体能分配战术，在赛道各处都能做到“心中有数、从容不迫”，跑出更好的成绩。...
2021-08-14
赛记 | 竹林幻海洗剑心，诗人三拜莫干山
...我把自己的越野跑技术总结如下：上坡技术：身体前倾，缓坡慢跑或走跑交替，陡坡或台阶手撑大腿前侧股四头肌，更陡坡手脚并用攀爬爬行，减少腰部腿部等肌肉疲劳，为后程积累体能。平路技术：放松节奏跑。顺应赛道的上...
2021-08-14
推荐赛事 | 我是小白，我爱跑山！小白老师的跑山夏令营（第二期回顾）
...差别，并从中找到自信与乐趣。上到山脊线，先进行一番缓坡的热身练习，大家前后一字排开进行环形循环上下坡训练，几轮下来亦气喘吁吁。由于学员人数较多，训练交流过程中易出现嘈杂、走神现象，“帅哥美女，静悄悄”...
2021-08-14
推荐赛事 | 2019千岛湖马拉松：赛事今日上午10：00开放报名！
...叶色彩缤纷，令人感叹大自然色彩美学的瑰丽。此赛段有缓坡，所以建议选手们在此赛段沿途的补给站多做补给，为比赛的后半程补充充分的体力。折返赛道，PB之路不转弯千岛湖马拉松的全程赛道及半程赛道为折返赛道，平整...
2021-08-14
现场 | 腾飞义乌，「义马」当先！义乌小商品城2020义乌半程马拉松圆满落幕
...章。2020年新增的义乌植物园赛段，同样满满惊喜。低丘缓坡之上，成千上万株鲜花争相怒放，蔓延成一片黄金花海，空气中也弥漫着大自然的沁香。花浪起伏，人潮蜿蜒，相映成趣。远离车水马龙的喧嚣，在「城市绿肺」中感...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017玩命跑世界巡回赛首站广州站（玩命跑广州站）
...、戏水区、动物区等等有趣区域，而平地、草坪、树林、缓坡、泥地、土路等丰富多样的地形地貌，让所有参赛者能够享受超有趣的生存跑。夜幕降临，还有盛大的重生party，感染者和生存者将一起狂欢，嗨翻2017！关于玩命跑◆...
2021-08-14
2019千岛湖马拉松丨在最美的地方，跑出最自由的姿态！
...叶色彩缤纷，令人感叹大自然色彩美学的瑰丽。此赛段有缓坡，所以建议选手们在此赛段沿途的补给站多做补给，为比赛的后半程补充充分的体力。折返赛道，PB之路不转弯千岛湖马拉松的全程赛道及半程赛道为折返赛道，平整...
2019-08-02
深度 | 你有多久，没参加越野赛了？
...道不宽却曲折，山花蜂鸟掩映，青翠草木蔓延。从山麓到缓坡，再到赛道两旁，或大片丛生，或精巧点缀，将整座宝界山晕染成一幅色彩缤纷的画卷。从熟悉的宝界山林公园出发，一路翻山越岭。在通往山门口村的山脊上邂逅蠡...
2022-06-13
再次朝圣只为情怀
...，去年在这里我开始超人的，信心满满的出发了！长长的缓坡为了节省我的体能，周道庭开始用手杖拉着我前行，没想到终点前这个姿势成了常态！通往佛母洞的台阶啊！是那么的长，上到一半肚子痉挛般的疼痛，我想上厕所！...
2021-08-14
赛记 | 两年前他说的这句话，我现在才真正明白...
...老A有多不懂一样。从CP1出站以后，我们迎来的是一个长缓坡，在这个缓坡，我的策略就是不停的慢慢颠着就行，能多有氧就多有氧，能多节省体力就多节省体力。“乌贼，谢谢陪伴。”离开CP1没一公里，老A在我的身边又一次出...
2021-08-14
赛记 | 以跑的执念
...管怎样，明天控制好节奏。平路、下坡尽量都跑，前半程缓坡走跑结合，后程不管什么坡都得走。事实证明，这样对了！跑完了好像还没跑够！ 5月17日，凌晨两点起床，三点乘坐摆渡车到起点，四点钟鸣枪起跑。赛前休息充...
2021-08-14
越野“老炮儿”，为你解读「TNF100赛道」
...拉开间距，避免了接下来爬山路段的拥挤。有几段较短的缓坡，除了大牛牛们以外，建议大家稳妥热身。在垃圾焚烧厂附近有0.9km的山路，坡度不小，路面狭窄，但是每段距离都不长。切到防火道就到SP1补给点了（牌楼在补给站...
2021-08-14
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