搜索结果：身体
助力 | 只需一分钟，跑马更轻松
...的目标前进着。对于大多数参赛选手来说，能够将自己的身体调整到最出色的状态，则是安全完赛，收获PB的前提条件。由于高负荷、大强度、长距离的运动特性，马拉松运动是一项公认的高风险竞技项目，对参赛者的身体状况...
2021-08-14
助力 | 只需一分钟，跑马更轻松
...的目标前进着。对于大多数参赛选手来说，能够将自己的身体调整到最出色的状态，则是安全完赛，收获PB的前提条件。由于高负荷、大强度、长距离的运动特性，马拉松运动是一项公认的高风险竞技项目，对参赛者的身体状况...
2021-08-14
推荐赛事 | 2018西湖山地轻奢越野跑月赛
... “轻”是一种年轻、自由、向上的状态，表达心态和身体上的轻松积极，跑山是让人愉悦和放松的；“奢”则是为人的自律、约束和付出，并非对身体的苛刻来磨砺人的意志，不挑破心智极限，但高贵于平凡。 赛事别致...
2021-08-14
“中奥汇跑2015年赛历”更新——汇跑越野X 揭晓！
...“中奥汇跑2015年赛历”5月更新！汇跑越野X今日揭晓——身体与灵魂的双重修炼！　它是世界遗产，位列中国佛教四大名山之首，更是世界五大佛教圣地，中国唯一一个青庙（汉传佛教）黄庙（藏传佛教）交相辉映的佛教道场，...
2021-08-15
干货 | 最后半个月，如何备战锡马？
...，赛前两周都是极其关键的过渡阶段。你要做的，就是让身体恢复到最佳状态来备战锡马，适量的训练和充足的休息是接下来的主要任务。所以最后两周，大部分选手应尽量避免再进行长距离训练。如果你还想拉个30公里以上的...
2021-08-14
推荐赛事 | 英雄之旅 - Your hero my heart·帝都站
...sp;（众人皆醉我独醒的闲适）  参赛须知参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加比赛：　先天性心脏病和风湿性心脏病患者；　高血...
2021-08-14
推荐赛事 | 越夜战·挑破畏惧——2018西湖山地轻奢越野跑夏季赛
...念却烈得很，烧得慌。是不是感觉脚上有火、是不是感觉身体洪荒之力无处发射？追风徒由此推出夏季赛，将以夜跑的形式举行，但夜跑让我们产生了诸多担心、害怕、疑虑，蛇虫鬼兽虽貌似吓人，可真的热爱必将反其道而行之...
2021-08-14
干货 | 如何以最佳状态迎接迁马？
...距离、低强度训练（俗称LSD），然后逐步进入减量期，让身体充分恢复，以最佳状态迎接比赛。 对于平时没有时间系统训练，或者是初次参加马拉松比赛的初级跑者来说，假如赛前的训练计划猛增，并不能给比赛带来更多帮...
2021-08-14
干货 | “吃个冰淇淋，白跑3公里”，跑步减肥真的有用吗？
...真相——关键的不是运动时消耗的能量，而是在运动后，身体将续消耗能量。当我们运动时，身体在短时间内对能量有相当大的需求，但脂肪分解供能的过程比较缓慢，碳水化合物却能够快速分解供能，于是运动过后，体内的碳...
2021-08-14
干货 | 户外运动的风险，如何预防和应对？
...力扩散。同理，四肢张开前扑摔倒，也能把撞击力分散到身体各部位，也许只是划破皮肤，但是不会有严重的磕碰摔伤。相比于正面摔倒，向后摔倒危险更大。这时，关键要保护部位就是我们的后脑。正确的做法是：低头、指尖...
2021-08-14
心宽广·安天下丨2016广安国际红色马拉松赛：学会奔跑
...学会奔跑哦。天生一双脚，迈开腿就跑？NO！NO！NO！先看身体吃不吃得消！长跑其实不仅仅靠脚，长距离的奔跑需要调动全身心的功能和资源，跟着身体一起跑。如果体重过大，建议减肥成功后再跑；如果血压不协调，还是先做...
2021-08-14
技术支持 | 东北的比赛，东北人的情怀
...可参加； 5.70周岁以上参赛者必须有直系家属签名。身体要求：马拉松赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼...
2021-08-14
推荐赛事 | 越夜战·挑破畏惧——2018西湖山地轻奢越野跑夏季赛
...念却烈得很，烧得慌。是不是感觉脚上有火、是不是感觉身体洪荒之力无处发射？追风徒由此推出夏季赛，将以夜跑的形式举行，但夜跑让我们产生了诸多担心、害怕、疑虑，蛇虫鬼兽虽貌似吓人，可真的热爱必将反其道而行之...
2021-08-14
干货 | 聊聊大五朝台之旅的高海拔：风险与应对办法
...险。  ▌失温失温，即自身产生热量，不足以抵消身体流失的热量的后果。 大五台气候多变，前一秒阳光晴朗甚至还非常毒辣，突如其来的极端天气让你如坠冰窖，被雨水浸透衣物会夺走你的热量，寒风会加剧你的热...
2021-08-14
干货 | 避免脚踝扭伤最有效的方式，绝大多数人都不知道
...、臀部以及下背部。踝关节肌肉并不强健的情况下，即便身体继续对称性运动（跑步，游泳，举重等，运动时身体对侧用力和受力均匀），身体也会下意识的调整运动状态，发展成为非对称运动，从导致身体两侧部位负荷不平衡...
2021-08-14
从零开跑 | 夏季奔跑，你该注意什么？
...——《Lore of Running》Timothy Noakes运动会让核心体温升高，身体会输送更多血液至表皮的毛细血管来散热，这就减少了运动肌肉中的血液供给——肌肉得到的氧气、血液更少，于是你就得减速了。跑得越快，身体产生的热量越...
2021-08-14
干货 | 从零开跑
...集中，有位小伙伴的留言让小编深有感触：「除了健康的身体，跑步其实没有给我带来什么，但是这就很足够了。」越来越多的人意识到，健康才是生活的立足之本。磨难沉淀思考，可以预见的是，疫情过后，更多人会踏出奔跑...
2021-08-14
深度 | 说出你的奔跑故事（内含福利）
...西、喝东西，呕吐感很严重。△ Stone Cat 50 Mile的标志我的身体不开心了，它在向我抱怨，但我仍想坚持完成比赛。到45英里处，右腿开始疼痛，而且仍然没有摄入任何补给，我想身体能量耗尽就是那种感受吧。我走了几分钟，希...
2021-08-14
红马集训营之跑马 | 天凉了，学好呼吸技巧，就来跑红马吧！
...起疾病。 ?发力阶段 在跑过一定距离后，单位时间内身体的需氧量会增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不仅不能满足需要，还会憋气难受，这时候就必须再加上口部的呼吸了。正确的方法是：鼻吸口呼，只用口来呼气。口微...
2021-08-14
推荐赛事 | 2017 欢乐圣诞线上马拉松
...（请严格按照格式要求发送进行申诉）参赛须知参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加比赛：×先天性心脏病和风湿性心脏病患者；×高血...
2021-08-14
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